5种食物越吃越瘦，第三名最常见，第五名很美味，瘦下来不是梦( 二 ) _健康小知识

文章图片
【芹菜炒牛肉】：芹菜选择香芹炒出来的牛肉，味道好营养好，芹菜摘洗干净切成小段备用，新鲜的牛肉提前泡出血水再冲洗干净，切成小条装入盘中加少许盐，生粉，生抽，米酒，有，抓均匀腌制30分钟左右，炒出来的牛肉才鲜香滑嫩。锅热倒入适量的油，把牛肉放入锅中大火翻炒至7分熟，加芹菜，红辣椒，生抽，盐调味继续翻炒几下，稍微倒入少许开水翻炒两下即可出锅。

文章图片
第四种：豆腐
豆腐家家都爱吃，是老少皆宜的食物，我家每周都会吃两三次豆腐做的美食，一般都会煮豆腐鱼头汤，煎豆腐，小葱拌豆腐等，如果想减肥，建议把豆腐入锅蒸熟加少许生抽，再搭配小番茄，黄瓜，蔬菜等一起吃，补充营养的同时又减肥，因为豆腐含蛋白质，黄酮最丰富，是人体必需的营养成分，多吃身体健康，润肤又瘦身。

文章图片
【蒸豆腐】：嫩豆腐，老豆腐任你选择，但豆腐买回家别直接清洗，先加入少许盐再加温水泡豆腐可泡出豆腐的豆腥味，蒸出来的豆腐更鲜香味美，泡好的豆腐装入盘中，冷水入蒸锅蒸熟取出倒掉多余水分，可以取一个小碟倒入适量的生抽做调味，再准备一些自己喜欢的水果，肉或者蔬菜一起吃，补充多种营样身体健康才能有效的减肥。

文章图片
第五种：柠檬
柠檬很多人都不吃，因为太酸了，吃不下喝不了，其实它也是减肥最佳的食材，柠檬含有维生素C ，铁，叶酸最多了，润肤润肠助消化又排毒，能够帮助脂肪代谢，排出体内毒素，增强免疫力身体棒，让身材越来越苗条，柠檬可以直接食用，但比较酸，是少数爱吃酸味人的选择，但大多人接受不了柠檬的酸味，不过我们可以加点蜂蜜或者花茶类的食材一起泡水喝，味道好营养高，护肤又减脂。

文章图片
【5种食物越吃越瘦，第三名最常见，第五名很美味，瘦下来不是梦】【柠檬玫瑰花茶】：柠檬皮表面有一层蜡，加点盐或者小苏打粉搓揉再冲洗可彻底洗干净，切成薄片装入水杯里，再加少许玫瑰花，蜂蜜，然后倒入适量的温水搅拌均匀即成酸甜可口的柠檬玫瑰花茶，饭后泡上一杯，解油腻又瘦身。