6、16+8饮食法
16+8饮食法是一种简单易行好操作的减肥方法 ， 因为不需要严格地计算食物的热量 ， 而且在8小时内的进食几乎不需要忌忌口 。
16+8饮食法 ， 即在一天内8小时吃完一日三餐 ， 剩下16小时不再摄入任何会引起血糖变化的食物和饮品 。 它的原理是建立在控制胰岛素分泌时间长短的基础上 ， 然后我们身体处于一个较长时间的燃脂状态.
7、不要一个人独处
很多时候的暴饮暴食都是发生在一个人独处的时候 。
如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
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