3. 卷心菜
卷心菜嘌呤含量9.7毫克/100克 ， 热量92千焦（以每100克可食部计）
推荐理由：卷心菜基本不含嘌呤 ， 含大量维C ， 帮人体排出有害物质 。 常吃用卷心菜有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效 ， 而且卷心菜嘌呤含量极低 。
本文综合自：
①2016-11-04健康时报《吃太好易患痛风》
②2014-11-17羊城晚报《痛风患者少用调味料》
③2020-01-17健康时报《痛风患者别喝糖饮料》
④2014-10-13健康时报《防痛风首先要吃对》
⑤2012-12-24健康时报《痛风患者别喝葡萄酒》
⑥2013-11-07健康时报《痛风患者主食多细少粗》
⑦2022-04-19健康时报《痛风患者多吃蔬菜》
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
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