怀孕可以吃香蕉吗怀孕可以吃香蕉吗|孕妇吃香蕉

香蕉是一种食用之后会让人产生愉悦心情的水果，它可以对大脑神经发出兴奋的信号，从而使人们保持愉悦，带来快乐。那么怀孕可以吃香蕉吗？接下来一起来看看吧。

怀孕可以吃香蕉吗
怀孕可以吃香蕉，但是要注意不能吃太多，香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。
孕妇吃香蕉有什么好处
1.预防高血压
香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2.防止便秘
香蕉最显著的一个作用就是防治便秘，孕期女性容易出现便秘的症状，香蕉可以帮助胃肠蠕动，帮助排便。
3.预防孕期抑郁症
食用香蕉，可以促进大脑神经改善情绪、减轻疼痛的5-羟色胺，这种物质可以有效改善孕妇的心情，减少可以引起不良兴趣的激素的分泌。当准妈妈心情不佳时，可以吃一些香蕉，说不定就可以让不良情绪消失。
4.有效控制孕期体重
很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

孕妇吃香蕉的注意事项
1.孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
2.不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
3.肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
4.不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
5.香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
【怀孕可以吃香蕉吗】以上就是为大家介绍的怀孕可以吃香蕉吗相关知识，此外还介绍了孕妇吃香蕉有什么好处及孕妇吃香蕉的注意事项，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。