来月经可以吃柿子吗来月经可以吃柿子吗|来月经的

柿子是秋季的时令水果，柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。那么来月经可以吃柿子吗？接下来一起来了解一下吧。
【来月经可以吃柿子吗】
来月经可以吃柿子吗
来月经的时候最好不要吃柿子。由于柿子是寒性的食物，吃太多容易导致女性的身体虚弱，甚至可能会发生痛经，尤其是平时就有体寒的女性，更应该谨慎。女性在月经期会流失很多血液，需要适当补充铁质，而柿子中含有比较多的鞣酸，这种物质很容易与铁结合，从而会妨碍人体对食物中铁的摄取，所以，月经期间不适合吃柿子。除此之前，柿子还有可能引起肠胃不舒服，比如腹泻、腹胀等，加重月经期间身体的不适。
来月经的饮食禁忌
1.忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2.忌食咸食
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3.忌生冷食物，宜食温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

4.忌浓茶
在日常生活中，喝茶(这里的茶非白开水)并不会伤身，但在经期，喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体，不要经常为了抗疲劳喝浓茶，而不喝白开水。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，容易引起贫血。
从上文中我们可以了解到来月经的时候最好不要吃柿子，此外还介绍了来月经的饮食禁忌，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。