疾病|美国研究：37℃不再是人体标准体温！体温高和体温低，哪个好？( 二 ) 疾病

二是空调环境，空调会导致出汗困难，抑制中枢神经的敏感度；
三是生活压力，现代人在强压状态下，人体会分泌“皮质醇” ，这种皮质醇会影响基础代谢，从而导致体温降低。

那体温下降会带来什么影响？免疫力会增强还是下降？
日本医学博士石原结实曾在《36.5℃决定健康》中提到，体温每下降1度，免疫力就会降低30%以上。
因为体温低说明基础代谢能力较差，血流缓慢，白细胞工作也会受到影响，因此发现身体病毒、细菌等反应迟钝。
但体温过高，也会对身体器官组织产生伤害，尤其是神经组织，如体温超过42℃以上，可能导致脑细胞不可逆的损害。
所以，从健康角度考虑，体温还是应该控制在“正常范围” 。

三、日常做好3事，稳控体温
人的体温并不是恒定不变的，受到性别、年龄、时间、情绪、疾病等因素影响，体温也会忽高忽低。
日常如何将体温控制在正常范围？
首先，平日应保持一定的运动量，可以打打太极、跳跳操等，帮助加快血液循环，调节体温。
随着天气逐渐炎热，到了夏天不要贪凉，使用空调时，温度最好控制在25—26℃ 。
对于有基础疾病的人群，应及时治疗，如营养不良者应增加膳食营养，甲减者要及时补充甲状腺素。

想要寿命保鲜，并不是“无脑”降温，体温略低对身体没有太大损伤，但若是一味追求低温，同样会引起身体各种问题。要想长寿，保持恒定的体温，保持规律的新陈代谢，才是必要的。
参考资料：
[1
《再也不是37℃ ，人类体温普遍下降，体温多少度才算健康？》. 健康时报.2022-03-24
[2
《《自然·衰老》：适当低温，寿命保鲜！科学家发现低温延长寿命的机制，可激活细胞对异常蛋白的降解，或有助ALS等疾病治疗》.奇点网.2023-04-04
[3
《人体“恒温”的秘密藏在耳朵，低1℃就伤害免疫力》.生命时报.2022-09-02
未经作者允许授权，禁止转载