为什么白头发越长越多？你以为是老了，其实与这几个原因有关系！ _健康小知识

在所有人的观念当中，年轻人的头发应该是乌黑油亮，而老年人往往是白发苍苍。
黑亮丽的头发，是因为发里含有一种黑色素，这种黑色素含量越多，那么头发的颜色就越黑。
如果黑色素含量越少，那么头发的颜色就越暗淡，越发白，随着人的年龄不断增长，毛囊当中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白了。

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一、为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生：或与这几个原因有关
1营养摄取不均
如今生活节奏越来越快，许多人忙于生计，所以早上匆忙忙解决一顿饭就去上班了。
大部分早餐都是特别简单，要不然就是面条，要不然就是包子等等，食物虽然能够快速保护，但是每天摄入这种食物导致身体严重营养不均衡。
所以这些食物当中没有过多的蛋白质成分，那么就无法供头皮毛囊黑色素细胞的营养，所以无法产生黑色素，贵的头发导致头发越来越花白。
建议大家在平时多吃一些蛋白质成分高的鱼类，这样为人体补充足够的蛋白质，才能够让我们头发发黑。

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2运动不足
生命在于运动，时候能够加快体内血液循环，速度使其体内的营养养分氧气输送到的各个角落。
平时有很多人由于工作的原因导致自己久坐不动，回到家由于疲劳也不喜欢运动，像这类人群，然后身体当中的四肢可能血液循环速度就不畅，无法把营养输送到各个角落当中，导致头发发白。
运动正好能够加快血液循环，能够把营养输送到身体的各个角落，还能够把体内蛋白质输送到头皮毛囊当中，使其产生更多的黑色素让头发乌黑亮丽。
其实运动的时候并不需要花大额的时间，可以通过散步每天多走个15分钟或在中午休息时间活动活动筋骨，就能够让自己的头发变得乌黑亮丽。

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3工作压力大
现如今生活节奏快，人们的工作压力也越来越大，许多人一上班就心情特别压抑焦躁抑郁等等。
长期让人体处在这种环境之下，就导致体内的肠胃功能减退，无论你吃带有营养的食物，它都会产生消化不良的情况。
长期让身体处在这种状态之下就导致营养失衡，无法为人体提供优质的蛋白质导致白发的生成。

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4与遗传因素有关
多孩子从小的时候就有白头发的出现，并不是因为他要衰老而是祖祖辈辈都有从小白头发的情况，这就跟家族遗传性有一定的关系。
你像这类人群在平时也要注意多吃一些蛋白质的食物，使其营养能够提供到毛囊当中给细胞足够的营养，使其黑色素生成减少白头发的快速出现。

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二、吃什么食物能长黑头发
富含蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

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富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。