重要提醒：谷雨后10天，一定防住这些夺命“开春病”! _健康小知识

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全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康点击下方↓↓↓关注-免费咨询春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。
同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
2骨关节病南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

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要想预防春季骨关节病发作，需做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕；
适当做温和、持久的运动，快走和慢跑等运动；
在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。
3心脑血管疾病春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。
老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。
温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病比如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。提醒大家要清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。
4警惕过敏性疾病如皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘等。春暖花开、万物复苏，植物的花朵、花粉以及柳絮，空气中的微生物等，属于过敏原。容易引起过敏体质发生变态反应，出现如眼睛痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等现象。其中最多见的属于季节性鼻炎。
需要要注意的人群有：对花粉、柳絮过敏人群，过敏体质人群，哮喘患者。

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（图片来源：视觉中国）
养生牢记“清三气”

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（图片来源：视觉中国）

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清肺气
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春季正值肝阳上升时节，体内肝气达到最旺，同时也是流感等传染性疾病高发时期，要坚持到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气。

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清肝气
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谷雨时节，每日一碗“明前茶” ，具有利水祛湿，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促进血液循环，加快新陈代谢，能清肝利胆。
谷雨前采摘制成的茶叶为“明前茶” ，主要有西湖的龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春茶等品种，冲泡明前茶时，要用温度80℃左右的水，温度过高容易破坏茶叶的营养成分。
谷雨后按“三穴”
谷雨足浴方：茵陈、艾叶、青蒿各20克，煮水泡脚。多敲打胆经，常按摩升阳利胆的穴位，如期门、日月、阳陵泉。
1|期门穴
为肝经的最上一穴。期，期望、约会之意；门，出入的门户。意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。按摩此穴位，可平肝潜阳，疏肝健脾。