每天走路超过40分钟，对身体到底是好是坏?研究结果告诉你答案( 二 ) _健康小知识

体型超重人群
因为人的膝关节需要承载起人体的3/4体重，所以过量运动很容易让膝关节内侧的半月板收到损伤，体型超胖人群更是如此，所以面对这类型人群，还是建议步行不超过40分钟。为保护膝盖，和运动减肥加速脂肪燃烧，对于肥胖人群还是建议采用中低步行强度，也就是每分钟80-100步左右。走路的时候可以有意识增加手臂摆动的频率和幅度，这样也可以对身体进行一个腰腹训练。

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膝关节炎患者
膝关节炎患者由于整个关节软组织病变，导致膝关节畸形被破坏，对于这类患者，还是建议静养为主，因为是慢性膝关节疾病，甚至会反复发作，所以长时间走路的话极大可能会造成二次损伤，若真想运动锻炼，还是以中低锻炼时长为主。
走路作为老少皆宜的运动模式，每天走固然有好处，但对于特殊人群，还是应该适量而行，谨记医嘱，根据医生建议制定合理有效的运动方式。
参考文献：
1.怎么走路能长寿.医生论坛网.2017-04-30
2.别只顾朋友圈晒步数，医生：每天不宜超2万步.梅斯医生.2016-06-12