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4、做运动
谷雨时节 ， 要注意多做运动 ， 来提高身体的新陈代谢 ， 增强免疫力 。
在运动上 ， 要讲究适当 ， 选择动作柔和的锻炼方式 ， 如太极拳、瑜伽等 。
可以多到空气清新之处 ， 如公园 ， 广场 ， 树林 ， 山坡等地慢走 ， 打拳 ， 做操 。
坚持运动锻炼 ， 可增加出汗量 ， 运用物理方法排除体内的湿热之气 ， 以与外界达到平衡 。

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