饮食|红薯糖分高，糖尿病患者只能望而退却？还是医生把你挽回来了控制|高脂肪|血糖|食物|热量

在中老年高发的疾病中，糖尿病占据一席之地，这种疾病对患者的健康有很大危害，需要长期服药控制，才可以避免严重并发症的发生。在吃药之余，患者在饮食上也要严加控制，特别是一些可导致血糖升高的食物，应尽量少吃，避免病情加重。

文章图片

红薯是生活中十分常见的粗粮，经常食用，对健康有很大好处。但红薯吃起来口感很甜，其中也含有糖分，这令不少糖尿病患者对它敬而远之。
糖尿病患者能不能吃红薯？
糖尿病患者是可以适量吃一些红薯的。许多人觉得红薯吃起来香香甜甜的，它的含糖量一定非常高。实际上，红薯的含糖量并不高，一般100克的红薯，含糖量约为27%~28% ，这相对于大米、白面约75%的含糖量要低得多了。而且红薯的热量每100克也只有99~119kcal ，也远低于大米、白面的350kcal 。
因此，适量吃一些红薯并不会导致血糖升高。而且红薯中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，还可降低血脂，更有利于血糖的控制，经常吃一些红薯还有抗肿瘤的作用。

文章图片

糖尿病患者吃红薯要注意什么？
糖尿病患者吃红薯要控制好量，如果摄入过多，一样会导致血糖升高。糖尿病患者每天摄入的红薯不能多于100克，在吃红薯的同时，米、面等主食要减量，以免热量摄入超标。在吃红薯的同时，也要搭配新鲜蔬菜、水果等食物。此外，吃红薯时也要将其煮熟蒸透，更有利于身体的吸收。

文章图片

对于糖尿病患者来说，为了更好的控制血糖，饮食上应避免吃以下几种食物：
1、高糖食物
糖尿病患者在饮食上要避免吃白糖、红糖等各种糖类食物，还要避免吃甜饼干、蛋糕、冰淇淋、奶茶、汽水、果汁等高糖食物的摄入，否则很容易造成血糖升高。此外，米饭、面条等食物也要严格控制好，这些食物中含有大量的淀粉，可导致血糖升高。

文章图片

2、高脂肪、高胆固醇的食物
糖尿病患者也要避免吃动物内脏、肥肉、蛋黄、黄油、猪油等高胆固醇、高脂肪的食物，如果摄入过多，容易造成血脂水平升高，加速动脉粥样硬化的形成，诱发各种心脑血管疾病的发生。

文章图片

【饮食|红薯糖分高，糖尿病患者只能望而退却？还是医生把你挽回来了】3、酒精
患上糖尿病之后要严格戒酒。大量饮酒，可导致血糖出现较大的波动，尤其是空腹饮酒，可造成严重的低血糖，而且醉酒之后低血压症状也不易被发现，对患者来说十分危险。

文章图片

综上所述，对于糖尿病患者来说，适量吃一些红薯不会导致血糖升高，不过不能过量食用，每天不能超过100克，在吃红薯的同时也应减少主食的摄入，控制好总热量，避免热量超标。