星云大师|96岁圆寂的星云大师，曾患糖尿病多年却仍能长寿，他的秘诀被公开糖尿病|长寿

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2023年2月5日，享誉佛教界的台湾佛光山开山宗长星云大师圆寂了，他得享寿岁96岁。
星云大师祖籍江苏江都，生于1927年，他12岁就出家于南京栖霞寺，后来进入焦山佛学院学习， 1947年学成， 1967年前往高雄开创了佛光山。
星云大师终其一生弘扬世间佛教，为推动两岸佛教交流交往做出了极大的努力和贡献。

对于普通人而言，活到96岁都是一件比较难的事情了，对于有着50多年糖尿病史，还曾二次中风的星云大师来说则是更为困难的事情。
星云大师晚年也是深受病痛困扰的，他多次因病住院，还一度到了需要洗肾才能缓解病情的程度，连他的主治医生都预言他是活不过80岁的。
可见星云大师的病情是多么严重，但是星云大师不但实现了长寿，还奇迹般地活到了普通人都羡慕的96岁高寿。
关于他长寿的秘诀，星云大师也毫无保留地公开给了世人。

他的长寿秘诀主要有五点：
1、慢以养生
星云大师说世家万物都自有平衡之道，不能一味求速成。慢工才能出细活，慢步才可以养生。
而慢生活则可以养寿。现代人生活节奏快，压力又大，所以多发现代病。因此要把生活的步子放慢一点，吃饭要慢，细嚼慢咽才有利于身体吸收。
锻炼要慢，不应过于激烈，这样才既能锻炼好身体又不易受伤。讲话也要慢，讲话太快易伤阳气。慢言才可以养量。
当然了心态也要放慢一些，不要太过计较，这样才能保持心情舒畅。

2、做到清淡饮食
星云大师认为养生的最好方式就是少荤多素，清淡饮食。吃太多肉类，会让身体内储存过多的脂肪，让身体发胖，还会让血脂和胆固醇上升，伤害到血管健康。而重口味的食物里面盐含量高，吃多了会使得血压上升。
3、少吃糖，多吃水果
星云大师一直都坚持着低糖饮食，这是他的饮食习惯并非得了糖尿病后改变的，他平时常吃一些低升糖指数的水果，对保养身体很有好处。

4、慢步运动
星云大师认为散步是一种悠然自得，而且能够平心静气的运动，经常散步有助于糖尿病康复。
建议中老年人每天散步1.5到2个小时，这样能增高代谢率48% 。而糖尿病人常散步可以让血糖降低3.4毫摩尔/升。
5、以病为友
很多人一旦得知自己患上糖尿病后，会产生焦虑和抑郁的情绪，有可能变得过分关注身体变化，疑病上身，还有的人又会有强迫倾向，预防过度，这样的心态其实是比糖尿病本身还要危险的事情。
星云大师曾说过，疾病来临时不要太畏惧，这也是修道的增上缘，不要排斥它，只要把病当友，心情也会轻松，疾病也会和身体共存共荣的。

此外，星云大师很注重修身养性，他的人生三部曲，就能帮助你平复心情，让自己更自在地生活，非常值得大家一看。

当然，你对星云大师的全套书籍感兴趣，想领悟修身养性之道，他的《中国佛学经典宝藏》，非常值得学习收藏，当作礼物送人也非常有意义。

以上这些都是星云大师患糖尿病多年也能长寿的原因。我们应该向星云大师学习，糖尿病是一种慢性疾病，既然得了，就要尊重科学，去治疗，去预防，坚持慢生活，按糖尿病的规律来生活，这样就可以控制好血糖值，避免糖尿病并发症的出现。