脾胃|脾胃虚不虚，伸出舌头看看就知道！一个中医食方，专门健脾胃，帮了很多人健脾

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【脾胃|脾胃虚不虚，伸出舌头看看就知道！一个中医食方，专门健脾胃，帮了很多人】大家都知道，肾为先天之本，脾胃为后天之本。
脾胃不好，有两大后果：
一、吃再好都没用，消化吸收不了，总觉得身体很虚，很疲累，精力很差。
二、体内的水湿运化不了，会湿气重，出现虚胖、长痘、满面油光、身体困乏等。
那么，怎么判断自己脾胃虚弱呢？
伸出舌头看看就知道，如果舌苔厚腻、中间有裂纹、舌头两边有齿痕，就是脾虚湿气重的典型症状。
除此外，脾虚还可能有以下情况，你可以对照着看看：
1、刷了牙，仍挥之不去的口臭
食物积滞在脾胃中，时间久了就会形成胃火，如此一来，消化不了的食物就会产生腐败之气，随着胃火上行到口腔，就形成了口臭。或是因为胃阴不足，导致虚火上窜到口腔，引起口臭。
2、困乏疲惫，嗜睡无力
“脾主四肢肌肉” ，且“脾主升清” 。脾气亏虚，则清阳不升，肢体肌肉得不到濡养，身体就会疲倦，精力下降。

3、虚胖
“脾主运化” ，即脾是消化、吸收、排泄的总调度。食物进入身体后转化为可以被吸收的营养物质，转送到身体各处。脾胃虚弱之后，转送功能下降，营养物很难送到真正需要的地方，还在不需要的地方囤积起来。
由于很多地方没有营养滋润，身体疲劳感明显，睡眠质量变差，大腿、腰部、臀部、上臂等变得越来越粗。
这种情况，要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变脾虚的现状。
4、脸黄气色差
面色淡黄憔悴称为萎黄，多属脾胃气虚，营血不能上荣于面部所致；面色发黄而且虚浮，称为黄胖，多属脾虚失运，湿邪内停所致；黄而鲜明如橘皮色者，属阳黄，为湿热熏蒸所致；黄而晦暗如烟熏者，属阴黄，为寒湿郁阻所致。可见，绝大部分脾、胃功能低落的人，面色会发黄。

5、食欲不振
脾胃作为后天之本，胃气受损后，会讨厌闻到食物的气味，连平时喜欢的食物也没有胃口。
6、打嗝嗳气
如果整天胡吃海喝，作息没有规律，脾胃功能会被打乱，食物得不到正确的消化吸收，积滞在脾胃中，时间久了产生胃气，向上蹿走，引起打嗝嗳气。
看看你有没有这些表现，如果占了两个以上，那就是脾胃虚弱无疑了。想要改变现状，最好的办法就是食养调理脾胃。

健脾养胃食疗方——八珍糕下面为大家介绍一款补中益气、开胃健脾的养生食疗方——八珍糕。
八珍糕是一个中医古方，出自明代《外科正宗》，发明者明朝大医陈实功说：“一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。 ”
中医专家罗大伦在央视《百家讲坛》中还专门推荐过。

原料配方：炒糯米粉、炒山药、山楂、炒莲子肉、炒芡实、茯苓、炒扁豆、薏米仁。

制作方法：
①炒山药，用无边铁锅以文火炒至淡黄色；炒莲子肉，用开水浸透，切开去心，晒干，用文火炒至深红色；炒芡实，除去杂质，用文火炒至淡黄色；炒扁豆除去霉烂、嫩、瘪粒及杂质，用文火炒至有爆裂声，表面呈焦黄色；山楂、茯苓，除去杂质。米仁，淘净，除去杂质，晒干。