原文首发于:公众号《腰椎那些事儿》
腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病 , 且易复发 , 由于人髓核受到不同程度的退行性改变 , 从而压迫或刺激邻近的髓神经根而导致腰痛 。
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这种疼痛是难以忍受的 , 尤其是在夜间疼痛难以入睡 , 所以睡眠姿势对于腰椎间盘突出症患者来说是非常重要的 。
腰椎间盘突出症的患者应该注意什么睡眠?
这里有几点:
●首先 , 在选择一张床时 , 通常情况下 , 应该选择一张合适的床 , 同时养成定期更换床垫头和垫尾的良好习惯 , 床是不宜过硬 , 过硬对年纪大的人群翻身会容易造成肋骨骨折 。
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【腰椎间盘突出马尾神经受损睡硬板床?】床不能太软 , 太软会造成人体下陷 , 难以产生对腰椎的支撑 。
●第二 , 腰椎间盘突出症要采用下面的睡姿来减轻疼痛症状
侧卧睡姿 , 侧卧睡姿就是要用枕头 , 当仰卧睡姿时 , 要注意枕头要放在人体的膝盖以下 , 从而减轻腰部的压力状态 , 减少腰椎间盘突出的趋势 , 避免症状恶化 。
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●第三 , 如果在睡眠过程中疼痛不堪 , 应及时就医 , 避免严重后果 。 这就是睡眠姿势 。
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