眩晕|腰间盘突出怎么办？不要只考虑锻炼，“睡眠姿势”或更是解决关键内科|疾病

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腰间盘突出，你能通过慢慢锻炼来治好吗？再次强调：这种情况或许有效，但不是最好的方法。提醒：不要只考虑锻炼， “睡眠姿势”或更是解决腰间盘突出的关键
有人问：“一直隐隐作痛，没有剧烈运动，好好休息，能自己好吗？”即使大多数腰间盘突出#患者不进行剧烈运动，保持正常的行为和活动，他们也可以控制疾病恶化，这是最好的结果。
腰间盘突出虽然不是特别严重的疾病，但它会对患者的腰椎造成更严重的损伤，甚至导致更严重的神经痛，影响患者的移动能力。

当许多患者腰间盘突出发展到更严重的程度时，他们会有无法忍受的疼痛，活动受限，并且必须长期卧床。腰间盘突出是患者腰椎间盘发生的器质性改变。已经改变的结构几乎不可能通过缓慢的培养恢复到初始状态。
如果是这样，症状可以通过卧床来改善
在临床治疗过程中，少数患者确实患有腰间盘突出# ，但通过科学合理的休息，他们可以恢复正常的功能状态。然而，康复的前提是接受严格控制的卧床休息。这种卧床休息对患者来说非常严格，这给患者带来了一种束缚感和疼痛感，甚至比大多数物理治疗更严重。
尽管如此，调查显示只有少数患者通过卧床逐渐痊愈，他们的大多数类型是腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出症的表现之一，是所有症状中最轻的。在这类患者中，纤维环没有明显受损，只是处于内力压缩状态。如果可以控制纤维环中的髓核以降低其压力，则可以控制纤维环逐渐收缩、扩张和消失，并且有自我恢复的可能性。
但建议此类患者在医生指导下及时介入药物治疗。最好咨询中医，服用一些活血化瘀、养筋活络的药物，可以有效地促进疾病的恢复。腰椎间盘附近的结构比较特殊。由于没有血管组织，药物很难直接到达受影响区域。通过调节全身平衡，可以达到一定的治疗效果。因此，中医治疗更有效。

我身上到处都觉得不舒服。坐了很长时间，我走了两步后，腰痛，腿麻木。即使我睡着了，我全身都感到疲劳，好像我的身体不是我自己的。这时，很多朋友会注意到我应该锻炼自己，但实际效果并不显著。怎么了
首先，我们应该明白，导致腰间盘突出的因素不仅仅是久坐、过度工作、精神创伤和不良的睡眠姿势。如果我们只锻炼而不改变糟糕的生活方式，那肯定是不好的，过多的锻炼也可能会加重疾病，但对每个人来说都是不好的。为了更好地进行腰间盘突出维护的各个方面，我们为您提供了五种简单而轻松的睡眠姿势，它们也可以对您的颈椎间盘产生良好的维护效果。
1.晚上睡觉，把腿放在枕头上
因为在光天化日下站立或行走需要很长时间，脚会因疲劳而轻微肿胀，腿下的枕头会促进静脉血管的回流，从而使血液循环系统，减少腰间盘突出的影响。这是一种很好的保健方法。
2.把胳膊放在枕头上
这种方法对关节炎患者有益，可以缓解肩部骨骼和关节的压力
3.侧卧
侧卧法还可以促进睡眠和打鼾者一侧鼻子完全张开，从而合理减少睡眠和打鼾的情况。此外，侧卧也适用于腰痛和孕妇，以缓解腹部的工作压力。