体内“过湿”是一种亚健康状态！“湿气”看不见摸不着，3个步骤自查体内是否有“湿气” _健康小知识

进入春季，天气却越来越热，大家有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，容易疲劳，食欲减退，身体黏糊糊的，头亦昏昏沉沉，大便也十分黏腻……
看似很多的问题，其实都是一个原因：湿气重→气血不通→脾胃运化不给力，湿非一病，百病兼之，大家一定要重视。
形象一些说，湿是咱们身体的垃圾，是黏滞的脏东西！而体内有垃圾了，必然会影响身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹，甚至某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、脑卒中、高血压等都与湿邪加重、代谢不利有关。
湿邪加重、代谢不利
盛夏暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的“包子” ，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？
体内的湿气我们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有个三步就能自查是否有湿气。
3步自查体内是否有湿气
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1.检查水肿（用力按胫骨）
按腿的内侧胫骨面， 3~4秒钟。这个部位肌肉、脂肪组织少，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2.检查手指根（看有无青筋）
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的一种表现，一般南方人的手上会比较多见。
3.检查舌苔（黏腻必痰湿）
如果舌苔边如锯齿，颜色发白，还有点儿胖，看起来就像用水泡过的！里面很多水，外面也全泡着水，甚至嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的样子，体内80%有痰湿了。

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还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。
【体内“过湿”是一种亚健康状态！“湿气”看不见摸不着，3个步骤自查体内是否有“湿气”】再次重申， “过湿”是一种亚健康状态。虽然看不出来，但是影响着你的生活，与你息息相关，乃至会引发严重的疾病。
下面给大家介绍几款小茶饮，让湿毒远离你。
远离湿毒的小茶饮
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1．玉米须茶
取50g左右的玉米须，用开水冲泡30分钟左右就可以喝了。
方解玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
健康提示
Notes
现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。

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2.苓桂饮茶
这个茶饮方是由肉桂、茯苓、干姜、炙甘草组成的，不仅可以祛除身体湿毒，还能补气，每天一袋冲泡当茶饮喝是非常好的祛湿寒的方法。
消肿的“秘密开关”
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除了茶饮，还有祛湿穴的小技巧，配合使用，祛湿效果更佳。