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祛湿穴：阴陵泉
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位 ， 可以说是祛湿第一穴 。
取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势 ， 胫骨内侧髁后下方45凹陷处就是阴陵泉穴位的位置 。

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按摩方法取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可） ， 用两手拇指按压在两侧阴陵泉上 ， 按而揉之 ， 让刺激充分到达肌肉组织的深层 ， 并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉 ， 维持一定力度 ， 用拇指对局部肌肉进行左右弹拨 。 每次按揉5～10分钟 ， 每分钟按压15～20次 。 每日2次或3次 。
悬灸方法艾条点燃后放于穴位上方约3cm处 ， 使局部有温热感而无灼痛为宜 ， 一般每次灸10～15分钟 ， 以局部潮红为度 。 每日1次或2次 。
（人卫健康）

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