益生菌可以长期吃吗宝宝吃益生菌的好处益生菌|好处

益生菌是一种常见的保健品，各类人群都宜吃，那么，益生菌可以长期吃吗，吃了有什么作用与好处?下面和小编一起了解下吧。
【益生菌可以长期吃吗宝宝吃益生菌的好处】
益生菌可以长期吃吗
1、据科学研究，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用。
2、从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。
3、从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有明显的功效。
4、益生菌可以长期吃，但是千万记住不要多吃，不要希望通过益生菌改善你的身体状况，也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感，否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。
5、目前市面上的益生菌很多，每一种都是不同益生菌的组合。因此如果有的孩子确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。
宝宝吃益生菌有什么好处
1、合成维生素
也就是说益生菌是可以帮助肠道吸收食物中的营养的，因为在肠道内益生菌可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸以及维生素K,帮助合成维生素后可以为人体健康服务。
2、增加免疫力
适当的补充一些益生菌有利于人体免疫力的恢复，它会激活你的免疫系统，提高免疫系统的工作能力。对于那些风吹草动就感冒发烧的孩子们尤其可以补充一些益生菌，还有一种更快捷方便的方法，可以给体内的益生菌群补充能量促进其增殖，倍增益生菌群而且让益生菌在肠道内的定植效果更佳。

3、促进吸收
如果孩子总是吃也不胖，或者是吃进去的食物总是喜欢第二天以不变的模样出现在厕所里，那么你时候该给孩子补充益生菌来改善这些问题了，或者您也可以给孩子服用体内益生菌的最佳营养液。
4、抗炎作用
益生菌对于炎症有很好的抗击作用，当然益生菌不能说是杀菌药，但是益生菌可以起到以菌治菌的效果，而且是无毒副作用的，所以孩子越是容易生病，越是需要补充一些益生菌。

益生菌的作用
1、促消化
肠道中只有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的目的。所以，在平时生活中应该多吃些富含有益生菌的食物，以此来帮助营养物质的消化吸收。
2、补充营养
益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的营养物质，比如像维生素，包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及维生素k等。
3、预防感染
只有人体中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染，同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。
4、疾病治疗
科研人员指出，益生菌具有预防和治疗某些疾病的作用。比如像肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。这个时候只需要多补充益生菌，便可有效的对其进行治疗。
需要注意的是，健康人只需每天摄入适量的水果和蔬菜，体内即可产生大量的益生菌，因此健康人不必服用益生菌制剂。人们若想通过服用益生菌来进行保健，可针对自身情况选用一些益生菌食品或保健品。
这些就是常吃益生菌的好处，希望能够帮到大家。

益生菌可以长期吃吗 宝宝吃益生菌的好处

益生菌可以长期吃吗宝宝吃益生菌的好处