下午茶吃些什么比较好关于饮食的坏习惯下午|比较好

【导读】下午茶吃些什么比较好？随着社会的发展很多人都已经养成了吃下午茶的好习惯,但对于经常吃下午茶的人来说下午茶时间应该吃些什么比较好呢?小编给大家讲讲下午茶吃些什么比较好？
下午茶吃些什么比较好
1.新潮低脂米通
这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，亦叫作“米饼” 。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。

2.6杯微波爆米花
当你渴望一大份零食，但又要求热量不超标时，爆米花来帮忙。一些微波品牌6杯仅有100卡路里。你只需要细嚼慢咽，满足感就会油然而生。同时，它含有大量膳食纤维，帮助你拥有更久的饱腹感。
3.十四颗杏仁
你四处奔波需要吃点东西时，没有哪种零食比干果更加方便。

下午茶吃些什么比较好
十四颗大杏仁不会超越100卡路里的上限。另外，它富含膳食纤维和蛋白质，会让肚子感觉饱饱的。杏仁易于携带，出玩或者在上班时都可以携带一些。
4.海苔
海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
海苔中的蛋白质含量达27% ，脂肪含量只有1.1% ，膳食纤维含量高达22% 。这些蛋白质当中，氨基酸组成均衡，人体必需的8种氨基酸含量占40% ，生物效价很高。
作为低脂食品，在少量的脂肪当中，海苔的不饱和脂肪酸比例非常高，而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特别高，对降低血脂、胆固醇、扩张血管及改善循环等方面都有有益的作用。其中所含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。
5.葡萄干
葡萄干是一种有益健康的零食。葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，所以营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
6.黑面包
很多女性都因为这样那样的问题错过了黑面包这种食物，但是只要你吃过一次的话，就能够充分的感受到这种食物的好处。黑面包不仅口感极佳，而且对于我们的肠胃也很有好处。同时，黑面包中富含的营养元素对于健康也很有好处。大家一定要试试看哦!

如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
7.酸梅
酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁来享受一下。

下午茶吃些什么比较好 关于饮食的坏习惯

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