健康养生小常识十个小动作给你好身体

【导读】健康养生的小常识都有哪些?健康养生现在已经受到了越来越多的人的关注了，那么关于健康养生的小常识你又知道多少呢?下面小编就来给大家推荐几个健康养生的小常识，是个小动作给你好身体!

健康养生小常识
转颈耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
揉眼

健康养生小常识
自己找到自己手掌最为柔软的部位，轻轻的揉按眼睛和眼眶四周，这样简单的动作效果却不错，可以促进眼周的血液循环，进而起到可明目、醒脑，甚至还兼具美容作用，延缓我们的衰老问题哦，建议大家没事的时候多多按摩哦。
捏鼻
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
吞津
闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

梳头
其实使用各式的梳子都可以，建议还是最好使用木梳子或者是牛角梳子，或者就是仅仅使用手指均可，每建每日梳数十至百下，就具有按摩头皮和醒脑开窍的目的，对视力和听力也很有帮助，聚义的效果大家可以试一试的。
干擦
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。

健康养生小常识
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
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健康养生小常识 十个小动作给你好身体

健康养生小常识十个小动作给你好身体