血栓|抬腿1分钟，自测血管堵没堵！身体若出现4种不适，不妨试试( 二 ) 心血管疾病|心脑血管疾病|茄子

为了预防心血管疾病，或是防止脑血管疾病后落下后遗症，许多老年人会定期前往医院输液，以为此举能稀释血液、疏通血管。殊不知，这却是一个危险的误区。
虽然有些医生在病人出院时会嘱咐要定期输液治疗，以防止动脉粥样硬化、高血压、高血脂等危险因素引起病情复发，但目前尚缺乏足够的临床实验依据来证实这项措施的有效性。如果接受不必要的输液，还可能带来额外风险，包括药物过敏和输液反应等。

?那么，如何才能有效疏通血管呢？联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示，如果血管真的发生堵塞，导致急性心梗、急性脑梗等问题出现，需要通过溶栓、支架、手术等方法治疗，帮助“疏通血管” 。而普通人并没有能力可以自行将堵塞的血管疏通。所以，日常中，预防血管堵塞、保护血管健康才是重点。
四、预防血管堵塞，饮食运动必不可少
预防血管堵塞的最佳办法，在合理用药之外，保持良好的生活方式才是重中之重，才是控制好心血管风险的基础。日常可以试试以下方法，对预防血管堵塞大有益处。
1、三大“清血食物”可适当多吃
茄子：茄子中含有类维生素P ，可以减少毛细血管的脆性，增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性，阻止动脉粥样硬化，减少心脏病的发生率。中华中医药学会庄乾竹博士提醒，大家在选茄子时，最好选用紫茄子，因为紫茄子中类维生素P的含量更高。
大蒜：大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，故经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。
豆类：豆类也是又便宜、又安全有效的降脂食物。实验证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。

?2、少坐多动
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生的概率。久坐人群最好每隔30分钟至40分钟站起来走动一下，伸伸胳膊，踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉，以帮助静脉血液流动；健康人群要积极主动参与运动锻炼，以有效促进血液回流，减少血栓风险。
【血栓|抬腿1分钟，自测血管堵没堵！身体若出现4种不适，不妨试试】3、戒烟限酒
抽烟不但损伤肺部，增加肺病风险，还会增加肿瘤风险，也会加重动脉粥样风险，也就是加重血管斑块的风险。血管斑块风险越严重，越会导致心脑血管疾病，斑块破裂，即心肌梗死或脑梗死。所以要戒烟，更要远离二手烟。
喝酒会升高血压，升高血脂，加重动脉硬化，也就是说喝酒会让血管变硬，而不是变软。所以要少喝酒，或不喝酒，这样才能保护血管，预防心脑血管疾病。
4、防“三高”
长期的高血压会加重加速动脉血管硬化，进而导致血管内斑块出现，最终引发心脑血管疾病。
糖尿病如果没有发现或没有控制好，会造成动脉血管内皮发炎，进而导致血管内产生更多的斑块，导致心血管狭窄，引发心脑血管疾病。
而在血脂方面，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会产生更多的血管垃圾，导致心脑血管疾病。
因此控制三高对于预防血管堵塞至关重要。

?血管一旦堵塞，会使血液的运输系统瘫痪，有致命的危险。而且血管堵塞可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。