高血压|分享5个食疗方，可滋养肝肾、潜阳降压，非常适合中老年人群菊花|冬瓜

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近年来，高血压群体不再仅限于中老年人，中青年甚至儿童患者也在不断地增多。工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律等都是诱发高血压的重要原因。 “管住嘴，迈开腿” ，对高血压患者来说，保持良好的作息和饮食习惯十分重要。
今天刘大夫就分享几个食疗方，适合高血压患者，能够达到滋养肝肾、潜阳降压。

芹菜双耳鱼头汤
鳙鱼头300g处理干净，将鳙鱼头两面煎至金黄，加入清水800毫升，煲30分钟后，放入芹菜50g、银耳10g、黑木耳10g、生姜2片滚熟。
适应症：高血压兼大便不畅者。
注意：本汤清利，脾胃虚寒、便溏者慎用。

海带冬瓜薏仁汤
原料：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁30克，调理少许。
制法：冬瓜去皮洗净，切块，海带提前泡发，洗净，切块放入锅中，加水煮20分钟，再放冬瓜、薏苡仁一起煮成汤，调味即可。
吃法：吃菜喝汤，每天一次。
功效：泄肝火，降血压。

菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
制法：菊花摘去蒂，上笼蒸后。取出晒干或者阴干，磨成细末备用，粳米洗净，放入锅内煮沸转中火至半熟，再加菊花细末，继续煮至米烂成粥即可。
【高血压|分享5个食疗方，可滋养肝肾、潜阳降压，非常适合中老年人群】吃法：早、晚餐食用。
功效：清热平肝

桑寄生杜仲猪腱汤
桑寄生20g、杜仲15g ，加入1200毫升清水一同放入瓦煲，煮沸后加入猪腱250g、蜜枣2个，武火煲滚后，改用文火煲2小时。有滋养肝肾，潜阳降压的功效。
适应症：高血压属肝肾亏虚引起头晕目眩、腰膝酸软、筋骨萎软无力者。
注意：感冒未好不宜饮用本汤。

葛根粥
用鲜葛根60g ，粳米60g ，沙参、麦冬各15g 。先将葛根洗净，去皮切块，与沙参、麦冬共浸一段时间，搅成浆，静止沉淀后取其粉，再晒干备用，每日将此粉15g加粳米熬粥服用。
适合高血压所出现的食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力者。
温馨提示：食疗为辅，不可替代任何降压药物，如有不适应及时就诊，应在医生指导下规范服药。