尿酸高的人，身体会有3个异常，做好这4件事，轻松把尿酸排出去( 二 ) _健康小知识

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尿酸高的患者要少吃高嘌呤食物
导致尿酸高的主要原因便是不健康的饮食，因此改善饮食对于尿酸高的患者尤为重要，平时应该尽量避免食用高嘌呤食物，如：动物内脏、豆制品、花生、浓汤等食物。
每天保持8小时左右的优质睡眠时间
尿酸偏高的患者平时需要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜。因为在熬夜的时候人体的神经系统处于兴奋的阶段，这个时候便会分泌出较多的尿酸。因此想要控制体内的尿酸浓度就要学会改掉熬夜的习惯
每天进行中等强度的有氧运动
日常的运动锻炼对于人体健康尤为重要，不仅可以提高人体的抵抗力、肌肉萎缩等现象，还可以增强人体的代谢能力。在人体代谢良好的情况下，自然也就促进体内尿酸排出。
参考资料：
【1】《尿酸高，为何有人疼痛难忍，有人却没有症状?出现这些情况别大意》·北青网·2022-4-10
【尿酸高的人，身体会有3个异常，做好这4件事，轻松把尿酸排出去】【2】《高尿酸通风的“死对头” ，每天饭后喝一喝，尿酸快速降下150!》·人民网·2019-5-4