玫瑰|阳春三月，建议女性朋友经常吃四种食物，做到面如桃花过春天蜂蜜|山竹|营养膳食

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“雨中草色绿堪染，水上桃花红欲然”
“自是寻春去校迟，不须惆怅怨芳时。狂风落尽深红色，绿叶成阴子满枝。 ”
这些都是描写春天的景色，一场场春雨过后，气温回升，春色也尽收眼底，很多人穿着轻装，踏青而去。虽然春天让人心旷神怡，但是也有不尽人意之处，那就是春天会导致皮肤过敏、干燥、脱皮等等。
尤其是爱美的女性朋友会感觉到头痛，所谓“爱美之心人皆有之” ，没有哪个女性朋友是不喜欢漂亮的，希望在任何时候都能保持自己的盛世容颜，又怎么舍得在春天失色呢？
【玫瑰|阳春三月，建议女性朋友经常吃四种食物，做到面如桃花过春天】
俗话说：“一年之计在于春” ，而女性想要有一个好的肌肤，也应该要从春天开始养护。很多女性朋友想要自己有一个好的肌肤，不惜花重金，买了很多护肤品，还去美容院买了卡。
其实，一些护肤品只能帮助女性朋友解决皮肤的表面问题。想要从根本上解决问题，想要自己的肤色好，容颜显年轻，除了护肤品，女性朋友还应该要有一个好的睡眠，需要经常做运动（建议每天三十分钟瑜伽）。除此之外，女性朋友还应该从饮食上去着手，所谓“以色补色” ，从饮食上下功夫，可以帮助女性保持青春。

阳春三月，女性朋友常吃四种食物，做到面如桃花过春天！
1、山竹
平常吃山竹的女性朋友不是很多，一般有条件的人才舍得买来吃，山竹含有一种可以清凉解热的特殊物质，常吃点山竹可以提高身体抵抗力。而且山竹还是女性朋友美容养颜的佳品，它含有丰富的维生素，可以帮助女性改善面部油脂分泌，帮助皮肤补充水分、营养，能使皮肤红润有光泽。所以，女性朋友愿意花钱买护肤品，不如常买点山竹来吃。

2、藕
民间有“女人不可三日无藕”的说法，可见女性朋友经常吃点莲藕对身体是非常好的。有一些女性朋友到了一定年纪之后，皮肤会越来越差，这个时候适当吃点莲藕就非常有必要了。
如果觉得做莲藕比较麻烦的话，建议女性朋友可以买点藕粉来吃一吃，比起莲藕做成的各种美食，藕粉比较方便，而且有利于消化吸收，营养也充足。

藕粉含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及铁、锌、钾等微量元素，女性朋友经常吃点藕粉，有很多好处，所以该吃的时候就多吃点，不要心疼钱。
不过藕粉在冲泡时是有小技巧的，否则泡出来的藕粉不熟还不好吃，准备一个大点的杯子，舀入三勺藕粉，先用少量凉开水搅拌，搅拌均匀之后再加入滚开的开水，进行搅拌，这样冲泡出来的藕粉晶莹剔透，非常好吃。可以根据自己的喜好加点红枣、杏仁等坚果，这样更好吃，营养也更加充足。

3、蜂蜜
蜂蜜作为生活中常见的一种食材，可以说是很多女性朋友养生的好食物，一些女性有喝蜂蜜水的习惯。不过，要提醒喜欢喝蜂蜜水的女性朋友，在冲泡蜂蜜水时，水温不宜过烫，否则会破坏其中的营养，水温控制在60度左右就可以了。女性朋友经常喝点蜂蜜水，可以排毒，净化血液，改善睡眠，提高身体免疫力，有利于美容养颜。