肾脏|这七类人群是肾脏病变高危人群！如何自查肾病症状？颜色|双下肢|尿液|疾病|自查

流行病学数据显示，我国慢性肾脏病的发病率为10.8% ，全国有超过1.2亿慢性肾脏病患者，其中有70万患者已经进入透析阶段，且这个数据仍在递增中。但其知晓率低，只有15% ，因此普及肾脏病的相关知识迫在眉睫。
这7类人群是肾脏病变高危人群：
1.高血压患者，高血压是危害肾脏的最明显的一个危险因素；
2.糖尿病患者，糖友中有近50%的患者一定会进展到糖尿病肾病阶段，有一部分甚至会肾脏衰竭；
3.血管病变病人，包括冠心病病人、动脉粥样硬化病人等；
4.肥胖患者，体重特别超标的人通常会合并代谢综合征，导致肾脏病变；
5.高尿酸血症、痛风患者，这个在广东地区比较常见；
6.生活习惯不良的人，比如，长期熬夜、喜欢喝碳酸饮料、喜欢吃重口味食物等，都会增加肾脏病变的风险；
7.有肾脏疾病家族史的人也是高危人群，比如有多囊肾、遗传性肾炎等疾病的后代肾脏病变几率高，一定要早筛查早诊断。

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自查早揪，这3个实用大招学起来！
有的患者表示很疑惑：
“我每年都做体检啊，去年体检什么事都没有，为什么现在一下子就肾衰竭了？”
对此，专家表示，肾脏是个沉默的器官，肾脏疾病也被称为“沉默的杀手” ，它不像高血压和糖尿病，前期的症状比较明显。
肾脏疾病在I期、II期、III期基本上是没有任何明显的症状，所以容易忽视。
另一方面，部分慢性肾病进展又非常快，如新月体肾炎等，很可能三四个月就肾衰竭了，所以大家自己一定要掌握一些方法自查自揪，发现问题及时就诊，最起码不会发展到很严重的地步。

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为此，专家介绍了三个实用招数，大家赶紧学起来：
一是照镜子
早上起床先照镜子，主要看两点，一是看你的眼睛，本来有双眼皮的，会不会双眼皮消失了？医学上管这叫“眼睑水肿” 。如果水肿一天两天就消了，可能是睡前喝水多了，或者枕头低了，或者前一天吃了比较咸的东西等，但如果这种水肿持续几天都不消，那就要去医院检查了。
除了看眼睑，在照镜子的时候还要看看你的气色是不是暗黄，有无苍白或灰暗，这些都与肾功能不好有关。
二是观察尿液
①早上起床后排晨尿，上厕所时建议低头看一看，尿液冲撞到马桶壁上，有没有持续不消散的小泡泡，如果一直有小泡泡不消散，要排除是否为蛋白尿，建议去做个尿检。
②留意一下尿液的颜色变化。
一般来说早上的尿液是黄色的，因为浓缩程度比较高，但是在第二、第三次特别是下午小便的时候尿液的颜色是淡黄色。如果尿液的颜色还是很深，像红茶一样，或者像肉水，或乳白色等，这就是异常的尿液颜色了，必须尽早就诊。
③要留意一下尿液会不会有明显沉渣或絮状物等等。
三是检查双下肢
晚上睡觉的时候按一下自己的双下肢，一般来说踝关节有一点点肿胀那是正常的，尤其是久坐久站之后，都会有一些水分蓄积在下肢踝关节，但胫前或脚踝有按下去持久凹陷的水肿就要引起注意了。