你离衰老这么近，可能和几个习惯有关，公认的抗老习惯你占几个( 二 ) _健康小知识

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要养成每天排便的习惯，否则粪便滞留在肠胃里面就会被再次吸收，不利于身体健康，定时排出体外才会有利于肠道健康。多多运动，呼吸大自然的空气，避免久坐，久坐1小时最好起来动一动舒展自己的身体，伸伸懒腰。
定时吃饭，饮食清淡，饮食可以多吃芹菜，里面含有膳食纤维还有维生素，可以预防身体铁元素的流失，延缓衰老，改善皮肤状态。或者西红柿，里面的胡萝卜素也是可以延缓衰老的。然后吃饭配上紫菜蛋花汤，不仅可以补充人体的钾元素，也可以延缓衰老。外卖虽然方便快捷，但是它的卫生健康是没有保障的，而且大多数都高盐多油。吃完饭后靠墙站立20分钟左右，帮助肠胃蠕动。
最后就是有一个好心态，不要时刻把自己逼得紧紧的，过好当下，展望未来，让内心保持平静。有时候我们不能改变环境，但是我们可以改变自己，要是情绪波动太大，就会容易导致皱纹的发生。可以多交一些朋友给自己制造快乐，保持好奇心，你会发现生活无限美好，坚持学习读书，让自己有点爱好，一个人内在丰富了，是可以通过气质看出来的，不是有句话说得好“腹有诗书气自华” 。最重要的就是定期体检，关注自己的身体健康。

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综上所述，一个人是否年轻，有时候不是单靠昂贵的护肤品或者精湛的化妆技术的，生活中不对自己好一点，衰老还是会紧赶慢赶的找上你的。
参考文献：
1.《30个好习惯，让你越活越年轻》——光明网2022-03-17
2.《8个习惯是“催老剂” ，这样做，帮助延缓衰老》——云南中医2019-11-01
3.《「健康」你和衰老之间，只隔着这8个坏习惯》——人民日报2018-09-10