运动|50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这6种运动，或会加速衰老衰老|中老年人|长寿与衰老

文章图片

文章图片

文章图片

“你起来动动，整天这样躺着，疾病迟早找上门！”
王叔坚定的认为“生命在于静止” ，在生活中能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，每天下班后回家基本都是躺着。
对此，李姨意见非常大，因为她和王叔的观念完全相反，她觉得生命应该在于运动，每天都会和小区里的一些小伙伴们去跳广场舞、跑步。她觉得运动让自己整个人的精气神都变好了，于是也想让王叔也动起来。
【运动|50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这6种运动，或会加速衰老】但是每次只要一提到这个事情，王叔总是有理由跟她犟。这次王叔又说了，我这么多年就没运动过，也没见我身体哪里怎么了。你看看之前跟你一起运动的那个王大妈，天天运动然后呢？前几个月还不是确诊了癌症，可见运动根本没用。
听完王叔的话，李姨非常生气，这个老古板总是用一些个例来强词夺理，怎么说都不运动。气得李姨对王叔一通骂，然后转身回了房间，不愿意再理他。
这俩夫妻经常因为运动的事情闹得不可开交，到底谁的说法是正确的呢？跟随小妙一起来了解。

?一、那些坚持运动的中老年人，如今都怎样了？
在生活中有不少跟王叔一样的人，觉得运动对身体没有好处，让我们来看看真实坚持运动的人，现在都怎么样了。
80多岁的钟南山院士，现在还活跃在医疗一线，在2019年新冠肺炎爆发期间，他毅然前往武汉一线，做出了许多重要决策。在他看来，锻炼和吃饭一样重要，坚持进行锻炼身体会给出许多积极的反馈；
70多岁的王陇德院士，依旧可以神采奕奕的出现在各大健康常识分享的讲座上。早些时候王陇德院士深受腰椎间盘突出的困扰，在那之后他逐渐意识到锻炼的重要性，每天不论多忙，都会抽出一个小时时间来进行锻炼，多年的坚持看到了明显成效；
70多岁的“网红奶奶”白金芹曾火遍各大网络平台，她从2005年开始健身，至今已经坚持了十几年。之所以开始锻炼，主要是因为40多岁的她经历过几次手术，让她意识到锻炼的重要性。现在的她身体机能甚至比40多岁的时候要好上许多，这都是坚持锻炼给她带来的改变。

?二、运动是最好的良药，坚持运动身体会收获7个好处
坚持进行运动会给健康带来一系列的好处，这些好处相信会让你很心动！
远离心血管病：北京医院神经内科主任医师张华表示，经常进行运动的人相较于都不运动的人，心血管弹性会更好一些，且体内的血液循环也更通畅。这类人群发生心血管疾病的风险会一定程度降低，无论是进行什么运动，都对改善心血管功能有好处。
延缓衰老：运动可促进体内新陈代谢速度加快，身体排出一些废弃物的速度也会随之加快，可帮助人体延缓衰老。并且经常运动的人群，体内的肌肉含量和力量也会更高一些，这些都能让人看起来更加的年轻。
改善心肺功能：适当的进行运动，可帮助心肺功能得到非常积极的改变。运动可以让心肺功能加强、血液循环速度加快等，肺部可吸收到足够的氧气，心脏也会有充足的氧气以供身体需求，体内各脏器在运动后可维持在相对良好状态下。经常运动的人群，心肺功能会更好。