世界帕金森病日｜3个手部动作+3个腿部动作，自测有无患病迹象 _健康小知识

本文转自：中国医学论坛报
本文转发自央视新闻
4月11日是世界帕金森病日。作为一种常见的神经系统退行性疾病，帕金森病的发病率和患病率随着年龄的增长而逐步上升，我国65岁以上人群的患病率为1.7% 。帕金森病离普通人的生活有多远，一起来了解一下。
四个运动症状：慢、抖、僵、倒

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提起帕金森病，很多人第一印象就是手会抖。很多网友也说，有时自己的爸妈用手拿筷子时会哆嗦，会不会是得了帕金森病呢?
专家表示，手抖是帕金森病常见的症状，但帕金森病患者的手抖有自己的特征。患者常表现为拇指、食指搓丸样震颤，每秒4次～8次。如果有的老人左上肢最先开始出现手抖，之后左下肢开始抖，然后右上肢开始抖，再到右下肢，出现类似蔓延的情况，要高度怀疑帕金森病的可能。专家强调，手抖确实是帕金森病的一个主要特征，但是手抖不一定是帕金森病。

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首都医科大学宣武医院神经内科主任医师陈彪说，大概有10%的老人会有类似帕金森病的手抖，但大概80%以上都不是帕金森病。帕金森病患者除了有抖以外，还有其他的三个特征。第一个是慢，就是手部运动逐渐减缓，走路变慢。第二个就是僵，患者肢体活动的时候感到有一定的阻力、变硬，到中期的患者可能会出现所谓的倒，跌倒。即帕金森病患者应该有这四个特征，慢，抖，僵和倒。

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非运动症状：抑郁、嗅觉减退、睡眠障碍等

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临床上，除了慢、抖、僵、倒这四个运动症状外，帕金森病还有非运动症状，包括焦虑抑郁、嗅觉减退、夜间惊叫及拳打脚踢、便秘等情况。
陈彪主任还说，一系列的其他植物神经系统病变表现，例如口水多、容易出汗，甚至尿频尿急等症状可以在病人的抖、慢、僵出现之前就已经存在。
规律锻炼有助于提高肢体协调能力
专家介绍，帕金森病主要病理机制是中脑黑质多巴胺能神经细胞死亡，导致相关脑区的多巴胺不足。这种疾病主要和遗传、环境和衰老等因素相关。可控的危险因素包括大量饮酒，食用加工肉类，吸毒，接触杀虫剂、除草剂和重金属等。专家建议，要在生活方式上尽量做出改变，如可以多喝茶，减少加工肉类摄入等。进行体育锻炼也是公认的延缓神经系统退行性疾病进展的一种方式。

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有规律的锻炼有助于提高肢体的协调能力，提高多巴胺代谢的水平，所以在患病早期，通过锻炼能够在一定的程度改善患者的症状。
3个手部加3个腿部自测动作
专家结合帕金森病的主要运动症状，总结出一套自测动作。如果自测后有异常表现，可去医院接受正式检查和诊断。

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首都医科大学宣武医院神经内科主治医师梅珊珊介绍，手部有三个动作可以用来自测。
一个是做握拳张开，尽量张大，然后连续做10次。

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第二个动作是拇指跟食指对指的动作，连续做10次。
【世界帕金森病日｜3个手部动作+3个腿部动作，自测有无患病迹象】第三个动作是手臂伸直，做上下连续翻掌的动作。