世界帕金森病日 6个自测动作+6大预防方法，助你了解帕金森 _健康小知识

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在中国， 100个中老年人中就有1~2个帕金森病人。世界帕金森协会统计数据显示，全球共有570万帕金森患者，我国约有270万~300万患者，且以每年近10万的速度增长。
帕金森病有什么症状？帕金森病是一种运动障碍性疾病，肢体震颤、僵硬、动作迟缓、姿势不稳是帕金森病最主要的表现，其中动作迟缓是最关键的表现。

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早期患者可以感觉到刷牙、打鸡蛋等精细动作不灵活，走路时手臂不会自如摆动，写字变小，表情变得平淡等。
很多患者会出现手的颤抖，术语称为震颤，是帕金森病的常见表现，随着病程的进展，患者逐渐会出现走路不稳、容易摔倒、活动受限、吐字不清、吞咽困难等症状。

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除运动症状外，帕金森病还具有很多非运动症状，包括嗅觉失灵、情绪低落、睡眠问题、痴呆、顽固性便秘等。晚期患者经常出现幻觉，看到房间出现了人、动物等，尤其傍晚及夜间明显，严重影响患者的生活。
推荐6个动作自测【世界帕金森病日 6个自测动作+6大预防方法，助你了解帕金森】如果怀疑有帕金森病，可通过以下动作进行自测：
动作一
安静状态下，双手自然放在腿上或桌面，看手部是否不自主震颤，如搓丸样运动。

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动作二
行走过程中，查看是否起步困难，双脚步态是否笨拙，出现一侧步伐沉重、拖步等；或者出现刹不住步子的情况。

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动作三
举起一侧手，手掌充分伸开、握拳，重复做10次并逐渐加快，然后换另一只手。
观察是否存在两手动作不协调或不对称的情况。

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动作四
抬起一只手，位于肩膀以上，食指和大拇指张开，反复快速对捏、伸展，重复10次并逐渐加快时，是否存在两手动作不协调、或手指不能完全展开等情况。

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动作五
伸直双臂双手，做翻转手心手背的动作，逐渐加快，看是否存在两手动作停顿或幅度减小的情况。

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动作六
脚跟着地，抬起一侧脚尖，重复脚尖点地动作，左右脚各10次，观察是否出现停顿、幅度越来越小的趋势。

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如果以上动作有一项为肯定答案，就应警惕帕金森病，尤其是50岁以上的人，应及早去神经内科筛查。帕金森病能治愈吗？
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帕金森病目前无法根治，但大部分患者可以通过药物治疗、手术治疗、康复锻炼、生活方式调节等回归正常生活。如何预防帕金森？
01早诊断、早治疗发现老年人有上肢震颤、手抖、动作迟缓等帕金森病先期征兆时，应及时到医院就诊，争取早诊断、早治疗。
02锻炼平时要适当的运动，可以缓解肌肉的压力，增加肌肉的弹性和活性，还有助于保持良好心情，促进夜间睡眠。