维生素C|“升糖大王”被揪出，吃一口等于10斤糖，不想胰岛“报废”，趁早远离猕猴桃|咳嗽

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王大爷今年65岁，有2年的高血糖病史，今天早上王大爷准备下楼散步时，突然晕厥倒地不起，被家人紧急送往医院。医院检查结果显示，王大爷的血糖数值已经高达18.4 ，确诊为二型糖尿病。

经过医生的极力抢救，王大爷终于醒了过来，但也疑惑的问医生，知道自己血糖高，这两年间从来没有碰过过糖，怎么血糖会越来越高呢？
这样的说法让医生也很纳闷，为什么短短两年，王大爷“滴糖未沾”却从血糖超标转化为糖尿病了呢？医生就详细了解了王大爷平时的饮食及生活习惯，终于明白了原因。

“升糖大王”被揪出，吃一口等于10斤糖，不想胰岛“报废” ，趁早远离
原来王大爷虽然平时不吃糖，但特别爱吃猪油，用猪油炒菜、猪油拌饭、猪油拌面，天天如此。医生告诉大爷，经常吃的猪油就是导致他血糖升高的原因。
医生解释说：虽猪油不含糖，却含有大量的脂肪含量，吃一口升糖的速度不亚于吃了10斤白糖，只因人体肌肉组织参与胰岛素的搬运。
若长期摄入猪油，导致体内的脂肪含量超标，就会大大降低胰岛素的搬运速度，影响血液中糖分的及时分解消耗，从而导致血糖不受控制，最终演变为糖尿病。

此外，医生提醒：这3物也会造成血糖升高，千万少吃1.白粥
粥被视为暖胃养身的好食物，国人尤爱喝粥，还是常见的“病人食物” 。但血糖高的人却不宜喝粥，因大米经过长时间的加热熬煮后，淀粉糊化物增加，并且很容易被分解成葡萄糖进入血液，使得餐后血糖快速升高，不利于病情控制。

2、糯米
糯米常用来制作各种粘性小吃，如八宝粥、粽子及汤圆等。糯米中所含的淀粉是支链淀粉，容易糊化，煮熟后黏性更大。与大米相比，糯米的消化吸收率更快更高，并且本身含糖量也高，血糖生成指数也更高，血糖高的人不宜食用。
3.水果玉米
玉米含有丰富的粗纤维、不饱和脂肪酸、维生素，是公认的健康粗粮。但要注意不能吃水果玉米，水果玉米是甜玉米的一种，含糖量高达30%左右，主要是蔗糖、葡萄糖，食用后会增加胰岛负担，引起血糖上升，血糖高的人不宜吃。

血糖高的人，日常可调整这2事，或可使血糖慢慢平稳一、食补降糖

二：坚持有氧运动
坚持有氧运动对于调控血糖这类慢性疾病来说是最有效，最直接的方法之一。每天坚持40-60分钟，可帮助提高身体新陈代谢，加速糖原分解，恢复胰岛功能效率。血糖高的人平时可做一些太极、慢跑、快走、瑜伽等运动。

温馨小贴士：
在控糖的过程中，建议大家多吃绿色蔬菜，不仅不会对血糖造成任何影响，同时还可增加饱腹感，减少主食的摄入，并且绿色蔬菜中丰富的膳食纤维可有效延缓餐后血糖升高，对稳定血糖有一定的辅助功效。