“一天一苹果，医生远离我”，半个月后，身体会出现什么变化？ _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
苹果是我们经常食用的水果之一，不管是什么季节，都有它的存在，即使是寒冷的冬天，家里也会备着一箱苹果，想吃的时候就吃上一个，美味极了，其营养价值也很高。

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苹果的营养价值1：预防心血管疾病
冬天的气候特点就是寒冷，这时候机体为了更好的提供营养和血液循环，就会加大心脏的收缩能力，导致冬天是心血管疾病的高发季节。

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而苹果当中含有儿茶酸和儿茶表酸，经过研究上发现，它们能够在一定程度上起到预防心血管疾病的作用，同时，还能降低心血管疾病的死亡率。

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苹果的营养价值2：稳定血糖
苹果中含有大量的铬元素，能够帮助糖尿病患者调节机体中胰岛素的敏感性，进而起到稳定血糖的作用，但是要注意，不要过量食用，或者是一个苹果，就要少吃几口主食，否则就会使这一天的总热量增加，不利于身体健康以及血糖的控制。

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苹果的营养价值3：保护肺部
荷兰的科学家经过调查发现，适量的吃些苹果，可以帮助我们提高肺部的功能，对于一些患有肺部疾病的人群来说，是个很不错的选择。
此外，通过每天的有氧运动也会增加我们的肺部功能，从而起到预防呼吸道疾病、肺部疾病的发生危险。
那一天一个苹果，真的会让医生远离吗？
如果你在吃一个苹果的基础上，再去吃一些不健康的饮食，如过于重口味的，那么单靠苹果是起不到疗效的，所以，要想对身体健康好，每天可以吃一个或者半个苹果，再加上良好的生活习惯，才真正的让医生远离自己。
【“一天一苹果，医生远离我”，半个月后，身体会出现什么变化？】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！