2017年发表在《临床营养学》杂志上的另一篇评论发现 ， 食用核桃有助于改善内皮功能 ， 这意味着更好的血液流经血管并流入心脏 。
豆类 。
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被称为豆类的食物类别（包括小扁豆、豆类、鹰嘴豆和干豌豆）以其对心脏健康的益处而闻名 。
这些以植物为基础的蛋白质来源脂肪含量低、纤维含量高、营养丰富 ， 例如钾和B族维生素叶酸 ， 这些都与降低血压有关 。
2014年对26项随机临床试验的分析发现 ， 每天一份豆类可将LDL胆固醇降低6.6mg/dL 。
【每天吃一点，9种有益心脏健康的常见食物】蓝莓 。
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