何洁科学减肥法帮我逆天改命！吃肉3个月瘦50斤变成小腰精的秘诀牛排

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之前看何洁结婚后胖成了一个大妈，简直惨不忍睹，估计两百多斤都不止，真的担心将来自己结婚，以后也会变成这样。

谁知道何洁突然一下子就瘦成一道闪电了，我开始满世界寻找她变成美少女战士的方法，但是始终找不到她的任何蛛丝马迹，后来是在朋友的指点下才看到了她减肥的秘籍。

原来就是科学的饮食，膳食纤维蛋白质和主食合理的搭配，每天不用节食，也不用剧烈运动，而且还每天吃肉，很舒服的，就轻轻松松地把肉给减掉了。

其次就是要多喝水，但是我听报纸上一些专家说多喝水，搞不好容易造成水肿，会更加的显胖，喝水也应该分体质的吧？

仔细看了一下何洁的减肥食谱，不是牛排土豆，菠菜西红柿，就是各种荤素搭配，顿顿都有肉，实在不敢相信了，吃肉还能减肥？

可人家就真的是顿顿吃肉，吃的还是牛肉，牛肉不也是有脂肪的吗？吃牛肉还能减肥？

然后我就本着听人劝吃饱饭的原则，至少不用太累的运动，也不用节食，而且吃肉还能减肥，虽然牛肉也挺贵的，但是1天两餐的牛肉和蔬菜成本加起来不超过30块钱，一个月也就￥900 ，比起吃减肥药和去那种训练营要省不少，再说自己平时吃饭一个月也不止￥900 ，算算还是挺划算的，那就试试呗。

这是我150斤时候的样子，除了脸大一点，胸小一点，腰粗一点，其实也不显胖，只是不那么好看而已。

现在110斤了，你能看得出来这就是150斤时候的我吗？简直判若两人肤白貌美大长腿，虽然胸依然不够坚挺，这个后期可以慢慢地研究吃什么，可以变得前凸后翘。但是我确实瘦下来了。瘦腿瘦肚子瘦腰，真的让我感觉空气都是甜的，走路也变得轻松了，真的很感谢何洁，原来真的减肥没有那么难，贾玲两年瘦100斤，其实都长了，三个月，我瘦了50斤，再坚持三个月，我估计能瘦到100斤，那我就只剩50斤了，这以后追男朋友都抢不过小女孩，所以我觉得我的体重应该控制在80到98斤最好。

来看看我的减肥食谱吧，就是天天吃牛肉，使劲吃牛肉，想想这么贵的牛肉我就肉疼啊，去菜市场买的牛肉，怕脂肪含量太高，专门按照食谱在网上买的极品的牛肉。谷饲原切板键牛排。因为蛋白质比别的牛肉多一些，饱腹感更强。
想减肥效果好，切薄一点，想牛肉的汁水含量多一点，味道好一点切厚一点，搭配低糖低热量的蔬菜和主食，瘦身就很快了。

我一月初的时候，体重是152.7斤，四月初就达到了107.2斤，三个月瘦了45.5斤，昨天发现又掉了5.2斤，这次成功减掉了50斤。

早上一杯牛奶+1杯黑咖啡，或者一个鸡蛋一杯牛奶，或者一杯牛奶三杯绿茶。
中午一片牛排大约120克，搭配半个鸡蛋，一小朵西兰花，主食是一个土豆或者半个玉米。
晚上就是一片牛排，几片口蘑，搭配几片白菜或者生菜或者西兰花， +30克面条。

这样吃下来三个月瘦50斤真的很容易，而且顿顿都能吃肉，不会有饥饿的感觉，反而觉得每餐的饮食简单轻松方便快捷。连洗碗都变得简单了。只有这种健康的饮食方式才会让你感到舒服。吃得少烦恼也少很多。
所以自律是需要一个长期的坚持的过程，减肥真的不痛苦，我很享受现在的生活状态和饮食习惯。
小编鲫鱼?：
感谢这位美女投稿，给小编强大的动力，我决定也学习你的方法尝试去减肥，如果我成功了，可以考虑选我做男朋友哦。如果我失败了，你等着我来追你。
【何洁科学减肥法帮我逆天改命！吃肉3个月瘦50斤变成小腰精的秘诀】?????