患病|40岁以上近一半人患病！严重影响生活质量，这个病一定要早防！骨关节炎

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很多人过了中年人以后，会觉得手脚不利索了。关节疼痛、变形，以及功能障碍，严重影响了生活质量。其实，这些都是骨关节炎的症状，这种病不仅会影响关节本身，还会增加心血管事件、下肢深静脉血栓栓塞、髋部骨折及全因死亡率的风险。
01
年龄越大患病越多
数据显示，我国40岁以上人群原发性骨关节炎的总体患病率已高达46.3%（男性为41.6％，女性为50.4％）。
随着我国人口老龄化程度的不断加剧，患病率呈现逐渐上升的趋势。年龄在40岁及以上、女性、肥胖或超重、有关节创伤史是骨关节炎高发人群。
不同年龄段原发性骨关节炎患病率分别为：
40～49岁患病率30.1％（646／2145），
【患病|40岁以上近一半人患病！严重影响生活质量，这个病一定要早防！】50～59岁患病率48.7％（1086／2230），
60～69岁患病率62.2％（754／1213），
70岁以上患病率62.1％（391／630）。

02
这些症状要多注意
骨关节炎好发于膝、髋、手、足、脊柱等负重或活动较多的关节。关节疼痛和关节活动受限是最常见的症状。
关节疼痛及压痛：表现为关节局部的疼痛和压痛。负重关节及双手最易受累。病情较轻时，休息时好转，活动后加重，较重时活动受限，有时伴有关节肿胀。
关节肿大：早期为关节周围的局限性肿胀，随病情进展可有关节弥漫性肿胀、滑囊增厚或伴关节积液。后期可在关节部位触及骨赘。
晨僵：晨起或关节静止一段时间后有僵硬感，一般数分钟至十几分钟，活动后可缓解。
关节摩擦音（感）：多见于膝关节。由于软骨破坏、关节表面粗糙，出现关节活动时骨摩擦音（感）。
关节活动受限：由于关节肿痛，活动减少，肌肉萎缩，软组织挛缩等引起关节无力、活动受限。早期表现关节活动不灵，以后关节活动范围逐渐减小。

03
出现症状怎么办
非药物的治疗主要为了缓解疼痛、阻止和延缓疾病的进展、保护关节功能、改善生活质量。当症状明显时，应以非药物治疗联合药物治疗为主，必要时手术治疗。非药物治疗主要用以下方法：
关节肌肉锻炼：关节要在非负重状态下进行活动，以保持关节活动度；进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性。对不同受累关节进行不同的锻炼，如手关节可做抓、握锻炼，膝关节在非负重情况下做屈伸活动，颈椎和腰椎关节进行轻柔的不同方向活动。
有氧运动：健走、步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能。
肥胖者应减轻体重：超重会增加关节负担，应保持标准体质量；
减轻受累关节的负重：可使用手杖、拐杖、关节支具等协助活动；
保护关节：可戴保护关节的弹性套，如护膝等；避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的运动鞋”用适合的鞋垫等。
物理方法：例如针灸、按摩、推拿、热疗、水疗等。

04
平时怎么预防
控制和减轻体重。调查显示，肥胖者（BMI≥28kg/m2）与体重正常者相比，患骨关节炎的风险要增加1～2倍。积极减肥、保持正常体重是预防骨关节炎的有效方法。
避免关节损伤。在进行重体力活动、关节负重较大的工作时，要注意关节的保护，避免受伤。