跑步|手脚心总是出汗怎么办？沈医生教你辨证分析，固摄止汗睡眠|排便|健身

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日常生活中，有些人会有这样的情况。稍微一紧张手就出汗，或者温度暖和一点手脚就开始出汗，尤其是严重的人，手上的汗甚至都可以滴下来，这到底是怎么一回事呢？今天沈医生来给大家聊一聊手心脚心总是出汗这件事。

中医常讲，手脚属于四肢，而脾主四肢，四肢得伸，脾胃得健，所以对于四肢的问题，中医上更多是从脾胃去论治，下面沈医生给大家分享4种常见手脚多汗的原因，大家来看看自己是属于哪一种情况？
第一种，脾胃湿热。
多是因为是湿邪或者饮食不节等原因，酿成湿热，导致脾胃湿热过重，阳明热盛，而这个热，就会顺着脾胃开始熏蒸到四肢，从而也就出现手脚出汗多的情况，而且这个手脚还总感觉比较热，另外通常还伴有口干口臭、便秘、反酸烧心、身重肢倦的现象，伸出舌头一看，舌质比较红，舌苔黄腻。

这样的人就多见于脾胃有热导致的手脚心出汗，那应该怎么办呢？当然是健脾养胃、祛湿除热了，而平胃散就有不错的健脾祛湿和清热的作用。
第二种，脾虚。
中医讲脾主运化，运送水谷精微以及运化水液，在水液代谢中起着重要的枢纽作用。若脾虚则运化功能无力，致使水液失于布散导致湿气内生，以至于出现手脚心出汗的情况，但这种因体内湿气重导致的情况，不会觉得自己手脚热，但是伸出舌头一看，舌头两边会有明显的齿痕，并且舌苔会比较厚腻，另外体内湿气重通常还会有四肢倦怠、食欲不振、大便溏稀等现象。

而这种情况就要用比较燥的药来把脾给健好，可以选用二陈丸来健脾燥湿的。
第三种，阴虚内热。
这种阴虚体质多是因为阴液不足，虚热内生，从而表现出心里烦躁、手脚心发热，常常感觉口干舌燥的，晚上睡着觉还经常容易出盗汗，伸出舌头一看，舌红，舌苔少，甚至连舌苔都没有。

那如果你有这样的表现一般是阴虚了，而这种情况可以用知柏地黄丸，它是在六味地黄丸基础上加了知母和黄柏这两味药材，有不错的清退虚热的效果。
第四种，肝郁气滞。
这类人群通常只要碰到紧张的事情，这个手脚心的汗就止不住出来。而这种情况就是因为肝郁气滞，肝木升发不畅，横克脾土，影响到脾胃，导致脾胃虚弱，而脾胃主四肢，因此就出现手汗脚汗的问题。对于这种情况就需要用疏肝的药，可以用小柴胡汤，再加一个既可以清肝火，又可以疏肝的逍遥丸，那对于这种肝郁气滞导致手脚心出汗就有比较好的效果。

【跑步|手脚心总是出汗怎么办？沈医生教你辨证分析，固摄止汗】以上就是常见的手脚心出汗的情况，大家可以对照看看自己到底属于哪种情况，不过沈医生还是提醒大家要找中医辨证，不可盲目使用。