老年保健有何要诀

(1)要夫妻恩爱、家庭和睦。夫妻之间是否和睦，直接影响着双方情绪．而人的情绪好坏又与健康有极密切的关系。
(2)要注意精神卫生。恶劣的情绪给老年人带来的危害，有时比机体疾病给人造成的危害更要严重而持久，在精神愉快时，能促进体内分泌出酶和乙酰胆碱等有益的激素，能把人体各种功能调节到最佳状态；当悲伤盛怒时，则会使各种有益的激素分泌紊乱，致使内脏器官功能失调，可引起血压升高、冠状动脉闭塞、脑血栓等心脑血管疾病。因此，在日常生活中，遇事要保持乐观情绪。
(3)要坚持体育活动。坚持体育活动能增强人体健康，推迟衰老，还能使人的肌肉得到活力，否则可丧失力量或失去功能。
【老年保健有何要诀】 (4)要坚持读书和练书法。渎书和练书法与健康有着极密切的关系，读书可使心胸开阔，意识流畅，不会因生活中的一些挫折而造成心理上的症结和引起精神抑郁。常练书法可延寿．已为许多人所公认，因练书法在某些方面，其功能与气功、太极拳、体操有异曲同工之妙。
(5)要注意病情变化。老年人的脏器功能已经衰退，免疫力降低，组织修复能力较差；老年人患病后神经反应较迟钝，患病后常缺乏典型症状和体征，即使病情很重也表现较轻，甚至可无明显症状。因此，老年人患病易被忽略。必须高度重视观察其细微的病情变化．如精神、情绪、睡眠、食欲、呼吸、血压、脉搏等，稍有变化或异常，则要寻根问底，以发现急重症于早期，以免耽误治疗。
(6)要慎重用药。老年人服药常常同时服几种药物，如不慎重选用，则有碍健康。因老年人的胃肠功能较差，在一定程度上会影响药物的吸收，也易引起胃肠道反应。人体肝脏是药物在体内的重要代谢和解毒器官．．而老年人肝内促进药物代谢分解的酶活性降低，解毒功能下降，老年人的肾功能也减退，药物排泄减慢，常可导致药物在体内蓄积而发生副作用。因此，老年人用药务必慎重，剂量宜稍低于成年人。