春分|春分，不管钱多钱少，这5种“春果”要备好，营养多汁解“春燥” 春分

【春分|春分，不管钱多钱少，这5种“春果”要备好，营养多汁解“春燥”】

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春分，是我国二十四节气的第四个节气！春分是指九十天之春，分为两半，自此进入风和日丽，万千红翠争媚的时节。此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，气候也变得更加适宜。作为我国最古老的节气之一，春分的天文和物候已不言而喻。

春分有三候，一候玄鸟至，也就是燕子归来的意思。二候雷乃发声，春分之后第五天就能听到雷声了，一些蛰伏在底下的动物，也就纷纷开始出来活动了。三候始电，意思是由于雨量渐渐多起来，闪电也会顺势而来，这时候就能看见闪电从空中劈下来了，危险又夺目。
春分的习俗你知道吗？在民间，有春分“竖蛋”的游戏， “竖蛋”也叫“立蛋” ，据记载起源于4000多年的中国，在当时人们为了庆祝春天的到来，创立的一种游戏。时至今日，我国很多地方在春分这天，都会举行“竖蛋”比赛。还有一种说法是，春分“竖蛋” ，还有添子添孙的意思。放纸鸢，也就是我们说的风筝。春分节气一到，正是孩子们放风筝的好时候，届时大人孩子一同徜徉在欢乐的海洋中，与生机勃勃春意盎然的春天显得相得益彰。在古时，据说这天放风筝时，若有天上的神仙路过，会帮助放风筝的人实现愿望。今年春分正值周末，在确保安全的情况下，安排一场踏青，放风筝的游戏吧！

春分这天还要吃“春菜” 。什么是“春菜”？有两种说法，一种是田间地头那种野生的苋菜，采回家炒着吃。第二种说法是，春天的时令蔬菜。如春笋，菠菜，韭菜，荠菜，苦菜，小葱，小红水萝卜等，一系列新鲜的蔬菜。在民间有一种说法是，春分这天采摘野菜回家，能使家宅安宁，家人身强力壮。

马上就到春分节气了，那么我们该怎样养生呢？因为此时气候变化剧烈，忽冷忽热，尤其是身体虚弱的人极易出现生病的迹象，旧疾的人也容易复发。此时要注意尽量多参加一些体育锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑充足的氧气，再就是尽量少熬夜，少生气。大家记住，春分节气，不管钱多钱少，这5种“春果”要备好，营养多汁解“春燥” 。

1：草莓，被誉为“春季第一果” ，其维生素C的含量，约是同等西瓜，葡萄，苹果的10倍。再就是草莓中含有大量的铁和果糖等营养元素。相对于春天出现的身体不舒服的症状，吃草莓有着很好的预防作用。但毕竟是反季水果，建议大家不要多吃，适可而止。
2：梨子，春天气候干燥，人体极易出现干燥上火的现象，此时多吃一些新鲜的梨子，有助于清六腑之热，滋五脏之阴。再就是梨子中含有丰富的维生素，葡萄糖，柠檬酸，和人体所需的多种营养物质。适量多吃一些有助于促进消化，保护肝脏。
3：猕猴桃，猕猴桃又被称为“水果之王” ，其营养价值极高，不但含有大量的维生素C ，而且含有丰富的氨基酸和矿物质，春天经常吃既能美容养颜，还能提高身体的免疫力。