春季是养肝黄金期，尽量远离这些事，悄悄把肝脏养好 _健康小知识

文章图片
俗话说得好，一年之计在于春，春天是养肝最好的季节。所以在今天我们就来和大家说一说，在春天是如何养肝的。春季是养肝“黄金期” ，尽量远离这些事，悄悄把肝脏养好。让我们一起来看一看吧。

文章图片
【春季是养肝黄金期，尽量远离这些事，悄悄把肝脏养好】（一）、减衣服。春天天气逐步转暖，但是昼夜温差相距较大，有时候早晚温差会大于10度，而且乍暖还寒也是春天最常见的事情。所以在春天一定要记得春捂。不要过早地减掉身上的衣服，如果天气再装暖和，也需要再按照身上的衣服继续穿大概两周，脱得太早容易让肝脏受寒受凉。

文章图片
（二）、生气、发怒、抑郁忧思。在春天这个万物生长的季节，我们的精神调养也非常重要，一定要注意自己的情绪变化，尤其是要少生气，以积极健康的心态面对生活。这是因为如果忧思过度，会影响肝脏的疏泄功能，而肝脏和其他器官属于一体的，从而其他五脏六腑也容易出现问题。在春天注意精神调养，对肝脏也会更好。

文章图片
（三）、不运动。在春天，容易出现精神懈怠的情况，这就导致很多人不愿意去运动。而在春天就是应该多运动，因为春天万物生发，空气中的负氧离子比其他季节更加多，这个时候人们去运动的话，可以更好地舒展筋骨、畅通气血，还能增强免疫力，肝脏的新陈代谢也会变快。
（四）、以形补形。人们比较注重以形补形，但是以肝补肝可是并不妥当的，尤其是在春天，如果继续以肝补肝，会让肝火越来越旺盛，反而增加肝脏的负担，对肝脏不好。如果本身有一些肝脏目的的朋友，继续吃肝脏来不肝脏，不仅可以起到效果，还会起到反作用。

文章图片
（五）、熬夜晚睡。春天比冬天白净的时间更长了，很多人又开始熬夜晚睡了，但是熬夜晚睡是最为伤感的一件事情，他会影响身体肝脏的代谢，导致肝脏中的毒素排不出去堆积在体内，长久以往肝脏会越来越差。
以上这五件事情，想要肝脏好的人在春天一定要远离，如果想要肝脏好，那么就要多穿衣服少生气，注意饮食多运动，早睡早起身体好。
在春天，想要保护肝脏，可以通过饮食来达到，春天饮食按照这条原则来，你会发现你的肝脏会越来越好：多吃蔬菜，少吃肥肉，多吃新鲜食物，少吃腌制食物，不饮酒，不抽烟。接下来也和大家分享一道非常简单的，可以养肝的食疗。

文章图片
菠菜猪血汤。准备好， 250克菠菜、一块猪血、一碗排骨汤、各味调味料。将猪血清洗干净后，切块放入锅中，与姜、蒜一起煸炒加入料酒后焖煮，待药酒收干加入肉汤和菠菜，以及食盐等，煮沸后即可使用。菠菜猪血汤可以改善缺铁性的贫血便血，也可以改善睡眠质量。做法非常简单，有兴趣的朋友可以自己动手做一做。