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意守丹田
意守丹田即是用意静思丹田 ， 默默的坚守 。 此法说起来比较抽象 ， 特别是初学者更感玄妙 。 其实不然 ， 常言说：“有志者 ， 事竟成 。 ”只要循序渐进 ， 持之以恒 ， 一定能够收到满意的效果 。 练意守丹田的时辰一般以早晨6~7时、上午9~10时、下午2~3时、晚10~11时为宜 。 初学者每次练10~30分钟 ， 一年以后每次练30~60分钟 ， 早晨和晚上可适当延长时间 。
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