有效预防心血管疾病从饮食开始

导读：近年，心血管疾病的发病率是越来越高。让人们防不胜防，那么怎样才能健康有效的预防心血管疾病呢?四季养生教你健康的饮食方法，让你不再担忧。
常见的几种蔬菜可预防心血管疾病
【有效预防心血管疾病从饮食开始】
胡萝卜：含有大量的胡萝卜素和植物纤维，吸水性强，可加强肠道的蠕动，通便功能提高。并且这些成分可以有效预防冠心病。

大蒜：它具有消炎抗菌的作用，如果抽烟的人吃上一些大蒜可以稀释血液，这样就减少了香烟对人体的危害。并且让大蒜和奶油一起食用会大大降低胆固醇。

芦笋：含有丰富的维生素，它的营养价值很高，口味也不错。它对很多疾病都有着预防的作用，好比心脏病，高血压以及癌症。

茄子：含有的维生素和蛋白质等能增强人体细胞的粘度，还能降低胆固醇，多吃茄子可以有效预防血管硬化，还有效的降低高血压，保护心血管，还可以预防胃癌。

洋葱：营养丰富，属于辛辣食物，能够增强人的食欲，，促进消化。并且它含有的前列腺素能有效的扩张血管，促进血液流通，让血液粘稠不再是问题，这样可以有效的预防血栓。