心态调节，如何保持心态平和？调节心态有方法 _健康小知识

不知道大家有没有发现，普遍来说心态比较好的人会相对来说健康一些，并且相貌也会和善一些，特别是年过40岁以后，很容易就能够看出这个人是否和善，是否面相祥和，是否会相对心理比较健康，让人感觉到舒服。所以，我们保持一个平和的心态，不管是对于健康，还是相貌都能够起到很好的作用。

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为什么要保持良好的心态？
第一：平和的心态，能够让人有亲切感，能够感召更多的朋友，伙伴，以及能够让我们工作上，生活上提供到帮助和协助的人。
第二：保持良好的心态有助于我们身体健康，我们病痛的时候，医生都会说一些让我们稍微舒心一点的话，并且让我们保持良好的心态，如果病人能够心态比较平和，其实对于病情的恢复能够起到不错的作用。
第三：心态比较平和的人不容易生病，如果是经常愤怒不已的人比较容易有高血压，心血管疾病，反之，心态比较平和则不容易有这类疾病发生。
【心态调节，如何保持心态平和？调节心态有方法】
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遇到烦心事，怎么保持心态平和？
第一：我们可以深呼吸，做调整，如果调整不过来，那我们可以选择暂时的回避，尽可能不要爆发自己的小宇宙，也不要让自己憋着难受，我们就及时回避一下。
第二：我们可以找到朋友倾诉，或者找到心理咨询师倾诉，以及我们也可以记录下来，甚至我们还可以走到大山中去喊出来，绘画，音乐，也能够缓解我们的心烦意乱。
第三：冷静下来再想解决方法，如果我们正在烦恼当中，是不容易找到解决方法的，如果我们因为潜意识而草草做了决定，那我们后面恢复平静以后，有可能会对这个决定后悔不已，所以我们最好等到自己冷静下来再做决定，避免后面产生更大的烦恼。

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烦心事冷静不下来，怎么办？
第一：如果我们遇到一些很棘手的事情，自己不知道怎么做，也不知道怎么解决，但是又不得不去面对，我们就感觉特别烦恼的时候，我们首要的任务不是想怎么解决，而是让自己先冷静下来。
第二：冷静不下来，那就暂时调整平和自己的心态，我们可以冥想，可以坐禅，可以放空自己，或者自己封闭自己在一个密封的环境，冷静十来分钟，如果不行，条件允许的话，那就冷静个半天，一天，自己开导自己，慢慢来。
第三：实在不行，我们建议找专业或者行业内比较有名的心理医生，让心理医生给予帮助。

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总而言之，烦心事不可怕，心态短时间的不平和每个人都有，人非圣贤，每个人都有自己的一些小情绪，甚至可能是非常大的烦心事，短时间内不可自拔，我们要知道，不管能不能静下心来，都要去知道它，不逃避，除了短时间的调整，还需要长时间的训练，我们多多让自己保持平和，那我们也会收获到别人平和的对待。