亚健康|都市白领，教你如何不做“小湿人”。肝脏

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“湿气重”现在成了都市白领人群亚健康的“标配词” ，从中医的角度来看，湿气重的常见表现即便没有发烧或流感，也会经常感觉困乏无力、口干舌燥、四肢沉重、舌苔白厚、口腔有异味、痰多胸闷等状况，这些多半就是湿气重导致。

湿气从“脾”而来
中医理论认为，一个人的健康取决于心、肝、脾、肺、肾五大器官之间的和谐关系，每个器官都是一个功能系统，它不局限于单一器官的功能。脾脏人体淋巴系统的重要部分，一方面帮助清除细胞废物，为免疫系统制造和激活抗感染的白细胞，所以当一个人生病或受伤时，它会变得很大，因为参与身体的免疫反应，并回收旧的血细胞；另一方面它还负责保持体液平衡，人体多余的水分或者液体通过脾脏转出体外，如果脾虚，多余的液体就会积压在人体组织、肌肉或者皮肤中滞留，造成功能运转障碍，也就是上述亚健康的表现。
此外，各脏腑脏器也是相互依存的关系，心支撑脾，脾受制于肝、肾，所以肝脏、肾脏不好，也会增加人体的湿气。
湿气常见症状
1、便秘
许多人是由于不健康的生活方式导致脾虚湿气重，比如日常摄入了太多的垃圾食品和冷饮，熬夜休息不足，那么脾虚就会导致消化功能功能问题，腹胀、胃痛、便秘，大便挂壁。

2、易怒
湿气重，肝脏的运转受阻，情绪就容易失控，人们很容易被激怒或变得紧张。
3、尿频
湿气重，导致肾脏系统受阻，经常会出现尿频，腰酸背痛。
4、脱发
肾脏和肝脏器官是控制身体的血液和营养的，并且紧密相连，如果湿气造成肾脏、肝脏运转受阻，脱发也是很多人常见表现。
湿气重的简单疗法
湿气重，会导致人体很多亚健康问题，虽然亚健康和疾病不同，但危险的是亚健康导致发展成疾病的风险很高。疾病是需要治疗的，趁着亚健康，及时调整生活状态，缓解亚健康症状，摆脱“小湿人” 。如：
1、多做运动多排汗、加快人体代谢、循环。
2、避免过多食用生冷食物，如冷饮、凉性食物，降低人体消化功能。

3、降低环境湿气，保持室内环境干燥，衣物、被褥经常晾晒。
4、及时吹干头发再睡觉，避免水分顺着头皮进入体内，增加人体湿气。

【亚健康|都市白领，教你如何不做“小湿人”。】