WildFieldHealth|有哪些看似容易发胖，实际上却热量不高的食物？ _健康小知识

今天就当是给想减肥的小馋猫们找点心理安慰吧！！

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挑哪个辣条吃？
“卫龙魔芋爽”159大卡(100克) ，其他辣条的热量最少在250大卡(100克)
挑什么薯片吃？
“山药片”445大卡(100克)
相比起其他薯片（大约在500～600大卡/100g不等），山药脆片热量会比较低
最好是找新鲜山药打浆而制，再与精致小麦粉，特级马铃薯全粉等复配而成
ps：不过其中添加剂也不少，别吃太多哦！~~

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挑什么坚果吃？
“新鲜的”、“淀粉类”偏低的
如：鲜核桃热量在330大卡/100克，而100克干核桃的热量可达到650千卡
淀粉类坚果含量，热量相对较低，如栗子、莲子等
而种子类的坚果产生的热量就相对较高，如松子、榛子、核桃、花生、葵花子等等。
挑什么肉吃？
煎牛排

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挑什么蔬菜吃？
魔芋豆腐（无加辅料）：7大卡/100g
普通豆腐的热量在80大卡/100g ，但“魔芋豆腐”最多不超过10大卡/100g
不过其脂肪等营养素含量很少，营养价值也比较低！
其他的魔芋产品如“魔芋面”、“魔芋结”、“魔芋丝”等也很不错
“魔芋”中有非常多的可溶性膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助身体内各种毒素和重金属物质的排出，从而可以起到利水消肿、除烦止渴、清热解毒的功效。
对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用~~
挑什么酱料吃？
蕃茄酱：83大卡（100克）
相比起其他酱料，蕃茄酱的热量算是低的了
花生酱、芝麻酱最少在600大卡（100克），适合减肥时候做拌料吃；
豆瓣酱（未额外添加油脂）也不错，热量在181大卡（100克）

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挑什么饮料喝？
零度可乐（含“零”卡饮料）：
普通可乐的热量是43大卡/100g ，而“0卡可乐”的热量会低很多
但并不意味着饮料中真的一点能量也没有哦！！
我国的营养标签标准中，声称“0能量”是有要求的，当食品中的能量低于17千焦/100克（固体）或100毫升（液体）时，就可以声称“0能量”
0蔗糖低脂肪乳茶：
乳含量是普通奶茶的6倍，如：元气森林
热量是门店奶茶的三分之一
实际上，市面上很多“0卡类饮料”热量相对来说都比较低，
因为这些饮料大多是用“阿斯巴甜”、“安赛蜜”等高级代糖（甜度是普通蔗糖的几十到几百倍），代替传统的白砂糖、糖蜜素，因此糖分总量较低；
而且现在许多饮料在加工中，也大大减少了脂肪的含量，购买时可以参考营养成分表啦！

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当然，还有很多小馋猫选择我们的蛋白粉作为“解饿神器”呀！现在有新口味上市哦！！
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