鼓吹“大米有害论”，养生专家林海峰仅51岁离世，养生谣言莫轻信 _健康小知识

随着现代人的生活水平提到，大家对于养生的需求意识也越来越强。这本身就是一件好事，大家在日常生活中养生，给身体带来种种好处。与此同时，随着养生行业的火热，各种各样的养生专家也鱼龙混杂地出现。
而林海峰就是其中一位，以养生专家自居的他，疯狂地鼓吹所谓的“大米有害论” ，以及生病不去医院等不科学的言论，认为这才是养生。但时间会证明一切，林专家带着自己所推崇的养生理念，于51岁因食物中毒早早地离开了人世。
其实早在林海峰去世以前，就已经有人民网以及其他相关专业的医生对其进行声讨，列举其养生疗法的危害性和不科学性，但是仍然有人执意相信林海峰的理念，这其中最为出名的，无非就是“大米有害论”了。

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期这样吃，对身体健康有营养，所以判定大米有害。
【鼓吹“大米有害论”，养生专家林海峰仅51岁离世，养生谣言莫轻信】但实际上，根据食品科学来分析，而是人类获取能量的一种转化形式。
换句话说，我们人类想要生存，依靠的就是从碳水中获取的能量，鼓吹“大米有害论” ，切断了根本的食物来源，当然也会威胁到身体健康。长期不吃碳水的人不仅会身形急剧消瘦，还会出现大脑萎缩，肝肾功能下降以及心血管病风险，非常之危险。

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根据人民网曾经对他的访谈得知，，每天喝七到八杯左右，根据他的说法，喝蔬菜汁不会给身体代谢带来负担，更有利于身体排毒祛病。
但实际上，且不谈蔬菜水果中根本不能提供人体所需的脂肪，碳水等基础能量，喝下去的营养价值也几乎不存在，同样是非常错误的行为。
综上所述，，是谣言，尽快纠正才是正确的做法。至于林海峰，也用他短暂的生命，证实了自己的错误……
当然，倒下了一个林海峰，仍然有数不清的“林海峰”混迹于养生界，并且持续传播着错误的养生知识，将健康当做儿戏。这也更需要各位养生爱好者擦亮眼睛，识别所谓的养生谣言，才能更利于身体健康。

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但实际上，适当吃粗粮虽好，但吃多了同样对身体有害，一方面，粗粮能提供的能量较低，对于身体瘦弱的人来说，很容易导致营养不良的情况出现。
另一方面，过量食用粗粮导致纤维素摄入超标，反而会导致肠胃蠕动过度出现劳损，甚至诱发便秘一类的情况。一般来说，科学地食用粗粮方法，根据的建议，以
综上所述，各类伪养生专家和养生谣言依旧存在，大家在健康生活的同时，仍然不能放松警惕，正确且健康地养生，才能真正给身体健康带来裨益。
参考资料：
[1]陈艳.粗粮过多食用不利健康[J].饮食科学,2017(4X):1.
[2]徐兴利,黄家伟.食品安不安全不能让谣言说了算[J].食品界,2017,000(006):7,16-18.