冬季养生 保持室内空气流动
导读:入冬了,就要多了解一下关于冬季的养生知识了,食疗网小编告诉大家,不要因为嫌冷,就把家里门和窗户关的严严的,室内要经常通风;饮食也要调节,要多摄取热性的食物 。
第一:保持室内空气流动
在冬季,人们习惯性的把门和窗户关得很严,生怕冷空气进来,这样其实是不健康的,长时间的紧闭房间,二氧化碳的浓度就会加重,以及其他的分解物,导致体内排出不良气体,造成室内空气污染,,身体会感到不适,出现不良反应 。所以一定要保持室内空气流通,呼吸新鲜空气,这样还能预防感冒 。
第二:调节饮食
【冬季养生 保持室内空气流动】 冬季气温低下,体内温度也会随之降低,从而影响器官运作,影响消化 。所以冬季饮食多以热性食物为主,这样能增加身体的热能,促进体内血液循环,对身体起到了很好的保健作用,当然蛋白质、维生素等营养物质的摄取也是不可少的,营养均衡最重要 。
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