大米|51岁“养生大师”意外身亡！推崇“大米有毒论”，盲目养生不可取身体|运动|老年人|朋友|养生

近期，网上一则新闻引起热议，推崇“大米有毒论”的，所谓“养生大师”林海峰意外身亡，享年51岁。这位“大师”有过很多虚虚实实，名气很大的头衔，他所吹嘘的养生理论也被很多人盲目的追捧过。
“林大师”认为大米有毒，吃米饭对不利于身体的健康。推崇不吃任何固体的食物，每天只能吃果蔬汁。按照他的理论啊，不吃固体食物，只喝果蔬汁，坚持上个六七天，就能解决一些慢性病，甚至说如果一直坚持这么做，这辈子可能都不会生病。
【大米|51岁“养生大师”意外身亡！推崇“大米有毒论”，盲目养生不可取】但据报道，林海峰死于食物中毒。是在服用了大量的过期红枣后，出现了中毒的反应。但是这位“大师”拒绝就医，坚持几天后，突然倒地身亡。

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推崇不吃任何固体食物的“大师” ，死因竟然是食物中毒，这是一件多么讽刺的事情。然而像林海峰此类的伪养生大师，近些年还不在少数。
被称为“中国食疗第一人”的张悟本，过度吹嘘常见食物的治疗作用，认为任何疾病都能通过食疗治好。最后被人撕下伪装的面具，其名下养生会所也被查封。
“食疗大师”胡万林，鼓吹自创的“五味疗法”和“吐故纳新疗法” 。并且还自创五味汤，实则就是把咖啡、白糖、盐、生抽、陈醋兑水调和。
从上所诉不难看出，所谓的“养生大师” ，都喜欢通过反医院，反西药治疗来宣传自己的养生观点。由此在人们心里，建立起自己的形象。然而，所谓的大师连最基本的医学常识都不知道，就打着包治百病的旗号，利用老年人的普遍心理和缺乏医学判断的弱点，在老年群体中招摇撞骗，其实老年人的健康生活，做到以下这些就足够了。

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首先，老年人应该补充自己真正需要的，简单来说老年人的身体最容易缺乏什么，就应该补充什么。例如钙、氨糖等营养物质，会随着年龄的增长，流失逐渐加重。继而导致老年人出现骨关节问题，例如骨质疏松、骨关节炎等，严重者还有可能致残。继而老年朋友应该加重此类物质的补充，可以通过日常饮食，或者钙片、氨糖强骨宁类补剂进行补充。
吃好本职的，少吃偏门的，正常来说只要保持日常生活的正常饮食，基本就可以满足身体的日常需要，除了一些随着年龄增长，流失比较严重的物质，如前面说的氨糖强骨宁，有时需要格外补充。不要因为好奇，或者听说有什么好处，而去尝试一些比较偏门的食物，以免造成身体不适。
另外因为老年朋友的肠胃功能较弱，消化能力较差，所以切忌暴饮暴食。日常吃饭，吃到七分饱左右就可以了。七分饱是什么感觉呢，就是吃饭速度减缓了，虽然还能吃的下去，但是已经不是那么特别想吃了，并且肚子也没有出现特别胀的感觉。

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当然了，合理科学的运动，也是健康生活中，不可或缺的一部分。老年朋友应该根据自己的具体情况，选择合适的运动，例如太极拳、慢跑、快走、健身操都是不错的选择。