陈皮|96岁的“国药泰斗”，却坚持倡导“无药养生”，四句忠告值得深思山楂|枇杷|茯苓|营养膳食

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【陈皮|96岁的“国药泰斗”，却坚持倡导“无药养生”，四句忠告值得深思】在中医药领域， “国医大师”堪称至高无上的荣誉，据悉，自2009年创立以来，仅有120位顶级专家获此殊荣，而这其中，金世元是为数不多的药师，他行医近80载，精通各种药材和食材，对于中药方面的问题，可谓是无不知晓！

在金世元看来， “人生如药” ，不管是做人，还是用药，都要遵循三个原则——求真、去假、重德，所以说，即便被尊称为“国药泰斗” ，在科普如何养生时，今年96岁高龄的金世元始终坚持初心，并积极倡导“无药养生”理论。

金世元如今身体硬朗，思维敏捷，靠的不是什么灵丹妙药，也不是什么营养品和保健品，而是他所推崇的“无药养生”理论，在他看来， “无药养生”有4大观点。 96岁的“国药泰斗” ，始终倡导“无药养生” ， 4句忠告值得深思！
首先，养生不必用药虽然金世元是“国药泰斗” ，但他始终认为，养生用不到药物，道理就和养花一样，药补等同于施肥，花不同法不同，有些花根本不需要肥料，施多了反而烧苗，况且“是药三分毒” ，每个人体质不同，即便是人参，也不能随便吃。

此外，金世元还认为，养生是一个系统性的大工程，如果平时没有养成好的习惯，那么，吃再多补药也无济于事，在他看来，通过积极运动和合理饮食进行自我调理胜过任何补药，这也是“无药养生”的最大意义所在。
其次，药补不如食补俗话说， “药补不如食补” ，金世元作为顶级药师，同样也是位营养专家，他认为，饮食对于养生来说非常重要，平时要多吃果蔬，能够补充膳食纤维，此外，减少精细食物的摄入量，比如说米面，可以适当替换成粗粮。
为了让大家吃出好身体，金世元还总结出了五字诀——杂、淡、鲜、素、少。所谓杂，即种类越多越好；所谓淡，即饮食清淡，少盐少油；所谓鲜，即食材新鲜，少加工；所谓素，即少吃肉，多吃素；所谓少，即每餐七分饱。
再次，食补不如动补“人就像是一台机器，如果长期不运转，就会用进废退” ，金世元曾这样说道，据悉，在日常生活中，老人家很爱运动，年轻时每天早起，坚持慢跑40分钟，上了年纪之后，每天坚持散步半小时，十几年来，几乎从未间断过。
除了积极运动，金世元还倡导锻炼脑力， “我尽量多去学习，这样可以活跃思维，因为脑子越用越灵光” ，在锻炼脑力过程中，金世元经常背诵书中内容，即便是已逾耄耋之年，对于典籍中的字句依然能够信手拈来。
最后，好心态胜过任何补
药补不如食补，食补不如动补，而在动补之上，还有一个更厉害的养生法，那就是好心态！金世元曾表示，无论是食补还是动补，遇到坏心态，一切都白搭。 “人的身体好与坏，重点在于心情，知足常乐，无忧无虑，才是长寿之道， ”金世元说道。