天然“降酸王”出现，不是芹菜，偶尔吃点，或会预防痛风 _健康小知识

导语：高尿酸是一种代谢疾病，是体内尿酸过高导致的，对人体健康危害极大，严重者甚至会引起痛风。所以，大家如果出现尿酸高的情况，不要不当回事，针对这一问题，大家一定要注意控制住尿酸值。

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01尿酸正常值是多少？
嘌呤分解代谢后的产物是尿酸，由氨基酸合成或从食物中汲取。一个成年男性正常值为：<236.9-356.9μmol/L ，女性正常值178.4-297.4μmol/L 。
02身体出现以下异常时，要注意高尿酸
1、关节肿胀
如果尿酸值出现异常，会引起尿酸在血液中沉积，形成晶体，导致关节疼痛、肿胀。这种情况是身体在警示我们，要引起注意。
2、腰疼
【天然“降酸王”出现，不是芹菜，偶尔吃点，或会预防痛风】当尿酸值不稳定时，肾脏内会堆积很多尿酸，容易形成结石，从而会使肾脏受损，影响其正常工作，甚至会加重肾脏的负担，出现腰部酸痛的情况。到了晚上，这种疼痛感加剧，建议大家提高警惕。
3、排尿异常
体内尿酸升高时，会出现排尿异常的情况，如果出现排尿次数减少、尿量不多，或是尿不尽的症状，一定重视起来。肾脏的功能是排泄，当肾脏出现问题时，会影响其正常工作，从而引起排尿异常。

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03以下这些蔬菜是''嘌呤大户'' ，尽快远离
1、豆芽
黄豆发芽后成为豆芽，富含丰富的营养成分，如维生素C、蛋白质等，吃豆芽利于身体健康。豆类含有很多嘌呤物质，所以豆芽是“嘌呤大户” ，摄入过多会导致高尿酸的出现，加重病情，建议尿酸高的人少吃豆芽。

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2、菠菜
菠菜是很常见的绿色蔬菜，吃菠菜可以给身体补充营养。但是菠菜中含有草酸，进入体内会抑制尿酸代谢，损害肾脏，尿酸高的人尽量少吃菠菜这类草酸高的蔬菜。
3、菌类
像蘑菇、香菇这种菌类食物，有营养但嘌呤高，吃太多菌类食物会导致尿酸升高。为了防止出现尿酸升高后的并发症，不建议高尿酸的人吃太多菌类食物。很多人喜欢在火锅和麻辣烫里加入蘑菇提味，但是高尿酸的人不可以这么吃，避免影响身体健康。

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尿酸高的患者建议多吃碱性食物，可以与尿酸中和，达到降尿酸的目的，从而可以减少痛风的几率。
04天然“降酸王”出现，偶尔吃点，也许会预防痛风
当提到降低尿酸的食物时，人们首先想到的可能是芹菜。芹菜中含有丰富的维生素和微量元素，阻碍尿酸的积累，膳食纤维有降低血压的作用，适合尿酸高的患者吃。
以下这几种食物都有利于降尿酸：

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1、黄瓜
吃黄瓜对身体好，黄瓜热量低，维生素、微量元素含量高。黄瓜还有降尿酸的作用，可以预防痛风，建议尿酸高的患者平时吃一些黄瓜，有利于身体健康。

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2、西红柿
西红柿营养价值很高，富含丰富的维生素C、胡萝卜素等，可以抗氧化，阻碍自由基损伤身体，还可以降低嘌呤值，是降酸得不错选择。吃西红柿还可以保护血管，因为西红柿中含有维生素P ，可以使血液流通更顺利，减少尿酸堆积，经常吃西红柿对身体有好处。