脑梗|中国脑梗越来越多，都是缺少叶酸惹的祸？提醒：这3种食物要少吃( 二 ) 叶酸|高血压|半胱氨酸

突然头晕头痛:突然性头晕头痛为脑梗早期的一个首发症状，尤其是高血压患者，若短期内反复出现头晕头痛症状，应当提高警惕。

活动障碍：脑梗发生前，患者可能出现活动障碍的症状，表现为上肢无力、不灵活，甚至一侧肢体出现麻木感、容易摔倒，也可能一侧面部麻木无力，口角歪斜、流涎等。
语言障碍:脑梗也会影响大脑的语言中枢，患者就会有说话困难的情况，以至于旁人听不懂，或者自己听不懂他人说的话。
犯困、嗜睡：脑梗发生时颅内动脉逐渐狭窄或闭塞，此时血氧供应不足就容易让人哈欠连连和注意力不集中。

三、吃出来的“脑梗” ， 3类食物要尽量少吃
疾控中心相关报告数据显示， 2002至2012这十年间，我国居民对于含添加糖食物的消费需求增加，由20.4%上升至26.9% ， 1982至2015年，食用油摄入量不断上升， 2015年，每标准人日食用油摄入量高达43.2克，远超推荐的25—30克。
另外一项针对2010-2012年中国营养健康状况的调查，发现中国成年居民每日摄盐量为10g（±0.2），而新版膳食指南中建议每日食盐不超5g 。
而生活中的高盐、高油和高糖食物随处可见，很多人为满足口腹之欲，不加节制的大吃特吃，但你是否知道其中的危害呢？
多吃糖、吃盐、吃糖可能提高患上脑梗的风险，这3类食物，爱吃也要尽量控制。
1、高盐食物
很多人喜欢吃咸菜等腌制菜，这类食物共同特点就是含有大量的盐，而一天中盐若摄入过量，血压会升高，血管弹性会降低，钠盐还会不断损伤血管内皮，让更多的脂质沉淀在血管壁上，让血液越发粘稠并使血管堵塞，脑梗就更容易发生了。
加工肉、腊肠、果脯蜜饯、干果零食等也是高盐食物，注意少吃。

2、高油食物
高油食物会让你摄入过量的饱和脂肪和热量，会使血液中胆固醇含量升高，加速血管堵塞、变窄的风险，也会诱发高血脂、高血糖和高血压等慢性病，而这些慢性疾病都是脑梗的潜在危险因素。
3、高糖食物
每日饮食中摄入过量的糖类会使热量超标，更多的糖在体内转化为甘油三酯，直接导致血液粘稠度上升，血流随之变缓，血管也更容易发生堵塞，脑梗的风险也会升高。因此，可乐、奶茶、甜点等建议少吃。

现代人大鱼大肉的饮食习惯的确应该改一些了，特别是长期高盐高油高糖，虽然解馋但是却会给身体增加负担，尤其会损伤血管的健康，增加脑梗、心梗等心脑血管疾病的发病风险。
参考资料：
[1
李春昌.一过性脑缺血发作为脑梗死先兆[J
.中国社区医师2012:2.
[2
《“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改》.医学界.2020-01-08
[3
郑竹成.高同型半胱氨酸血症脑梗死患者应用叶酸和B族维生素研究[J
.中外医学研究2011:25-26.
[4
程志国.高龄脑梗死患者叶酸与同型半胱氨酸相关性分析[J
.中国现代医药杂志2015:25-28.

【脑梗|中国脑梗越来越多，都是缺少叶酸惹的祸？提醒：这3种食物要少吃】未经作者允许授权，禁止转载