近视|提醒血脂高的人：不想要脑梗“缠上身”, 厨房内的3味调料, 能不吃就不吃白内障|医院

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近年来，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，血脂高的人越来越多。高血脂是一种由于体内脂肪堆积过多而引起的疾病，它可能导致高血压、冠心病和脑卒中等严重后果。
血脂高主要包括甘油三酯(TG)升高和胆固醇增高两大类。 TG水平过高会增加血液粘度，影响血液循环，并可能诱发血栓形成。因此，对血脂异常进行干预非常必要。

一、对于存在高血脂问题的人来说，不想要脑梗“找上门” ，以下3种调料不能多吃：
1. 辣椒：辣食是容易引发心脏病的食物之一如果食用过多可能会诱发中风甚至死亡。因此为了避免心脑血管疾病的发生应该尽量少摄入这类食物。
2. 盐
3. 糖：做菜时放大量盐和甜菜或油脂都不利于降脂因为它们会刺激食欲让人吃得过饱;

此外，以下食物也要尽量少吃：
1. 酒:酒精是心血管疾病患者的大忌因为饮酒会加重胆固醇堆积在血管壁上造成血栓形成和动脉硬化。
2. 油炸食品:油炸食品中含有大量脂肪这些脂肪在体内代谢后会产生毒素使得血液粘度增高造成高血脂。

二、如何降低血脂水平？
【近视|提醒血脂高的人：不想要脑梗“缠上身”, 厨房内的3味调料, 能不吃就不吃】高血脂是指血液中胆固醇含量过高，造成血脂升高。长期高脂血症会导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生，危害人体健康。那么如何降低血脂水平呢？
1.饮食调整：多吃水果蔬菜多喝水少吃肉蛋奶制品以及富含膳食纤维和维生素C的食物;
2.运动疗法:每天至少进行5分钟中等强度有氧锻炼如散步或跑步或者做做健身操帮助血液循环促进代谢;

3.戒烟戒酒:烟碱可引起动脉血管壁损伤加重动脉硬化程度使血压升高;酒精也可能通过刺激血管扩张而促使血液粘稠度增高诱发心脑血管病变;
4.控制体重:超重人群应控制在理想范围内并保持良好的生活习惯;肥胖者减肥时应减少脂肪摄入量;
5.定期体检:每年进行一次全面体检及早发现高血压、糖尿病等慢性疾病。

最后建议血脂高的人，平时可以常用青钱柳牛蒡茶用温开水冲泡饮用，可以起到降糖、降脂，降血压的作用。

不过高血脂并不可怕只要采取正确的措施进行治疗就可以了。如果不想脑梗“找上门”在家中多加注意健康饮食就行了。